Vilka vitaminer är i apelsiner ?

Apelsiner är känd som en av de bästa källorna för vitamin C. Men citrusfrukter är också en källa till flera andra vitaminer också, bland annat A , E och B-vitaminer . C-vitamin

Enligt nutritiondata.com , har en 1 - kopp servering av apelsiner 160 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C.
Vitamin A

Även om inte bland de bästa livsmedel för vitamin A , gör apelsiner innehåller en hälsosam mängd av vitaminet , cirka 405 IE , eller 8 procent av det rekommenderade dagliga intaget . Addera
E-vitamin

Apelsiner innehåller också en liten mängd av vitamin A 1 - kopp servering har 0,3 mg vitamin E , eller cirka 2 procent av det rekommenderade dagliga intaget .
över B vitaminer

Enligt nutritiondata.com , apelsiner innehåller små mängder av andra B-vitaminer , inklusive vitamin B6 , riboflavin ( B2 ) , niacin ( B3 ) , pantotensyra ( B5 ) och folat ( B9 ) .
Övriga Vitaminer

Apelsiner innehåller inte vitamin B12 , vitamin D och vitamin K.
Fun Fact

Trots sin höga C-vitaminhalten , apelsiner inte är den bästa källan till vitamin . Papaya, paprika , brysselkål och broccoli alla har en större andel av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C per portion än apelsiner , enligt whfoods.com . Addera