Aktivt kol och vitamintillskott kan båda vara bra för kroppen, men när de tas tillsammans kan den ena faktiskt minska den andras effekt. Här förklarar vi hur aktivt kol fungerar, varför det kan störa upptaget av vitaminer och läkemedel, och hur du bör tidplanera ditt intag.
Aktivt kol är kol som har bearbetats för att bli extremt poröst, vilket ger det en stor yta som kan binda andra ämnen. På akutmottagningar används det för att behandla överdosering av läkemedel och vissa förgiftningar, eftersom det kan binda giftämnen innan de hinner tas upp av kroppen. Inom naturhälsan används aktivt kol även som ett medel för avgiftning, där det anses hjälpa till att absorbera toxiner och skadliga substanser ur kroppen.
När aktivt kol intas verkar det som en svamp i magen. De många små porerna fångar upp främmande ämnen och binder dem till sig, så att de istället för att tas upp i blodet passerar genom matsmältningssystemet och lämnar kroppen.
Problemet är att aktivt kol inte skiljer på nyttiga och skadliga ämnen. Utöver gifter kan det alltså också binda näringsämnen och minska effekten av både vitamintillskott och läkemedel. Tar du aktivt kol samtidigt som din dagliga multivitamin riskerar du att inte få ut full nytta av tillskottet. Därför bör aktivt kol alltid tas separat från andra preparat.
För att undvika att aktivt kol binder dina vitaminer eller mediciner bör du ta det minst två timmar före eller efter att du intar ett vitamintillskott eller annat läkemedel. På så sätt hinner näringsämnena tas upp av kroppen innan kolet passerar genom magen.
Aktivt kol är generellt väl tolererat, men det kan ge biverkningar. Den vanligaste är diarré. Mer sällsynta biverkningar inkluderar förstoppning, svullnad eller smärta i magen samt kräkningar. Upplever du besvär bör du kontakta vården, särskilt om du tar aktivt kol regelbundet eller tillsammans med ordinerade läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online