Vitamin B - 150 Fördelar

Vitamin B - 150 är också känd som vitamin B-komplex och vitamin B- förening . Dessa viktiga grupper av B-vitaminer fungerar bäst tillsammans , snarare än var för sig , och omfattar tiamin ( B1 ) , riboflavin ( B2 ) , niacin ( B3 ) , pantotensyra ( B5 ) , pyridoxin ( B6 ) , biotin ( B7 ) , folsyra ( B9 ) och cyanokobalamin ( B12 ) . Vitamin B förening är oftast finns i flytande , kapsel eller tablettform . Högre energi

Människor som lider av en B-vitaminbrist klagar av letargi och trötthet . Därför , äta rätt och komplettera med vitamin B - 150 -vitaminer kan hjälpa vända denna tröghet . Färre tupplurar behövs och stämningar tenderar att förbättras eftersom B-vitaminer omvandla glukos till energi .
Starka muskler

Vitamin B , speciellt B - 12 , är viktigt för muskeltillväxt . Anledningar innefattar kolhydratmetabolism och stöd som hjälper nervsystemet vävnad . Detta hjälper ryggmärgen och nerverna medan de bär signaler från hjärnan till muskelvävnad . Muskler , genom nerver , stimuleras att växa , vilket också påverkar deras kontraktion och samordning . Addera Balanserad hudton

cell reproduktion behöver en hälsosam leverans av vitamin B - 150 för att glänsa . Mer specifikt förnyar huden ständigt sig själv, tillsammans med hår och naglar , och kräver vitamin B1, B2 , B3, B5, B9 och B12 . Utan dem , ser huden torr och grå och kan vara benägna att akne och rynkor . Naglar och hår kan bli svag och bräcklig . Behövs
matsmältningen

Saltsyra så att fett, proteiner och kolhydrater bryts ner för att vara ordentligt rötas . Det är där Vitaminer B1 , B2 , B3 och B6 spelar in. Utan dessa B-vitaminer , är matsmältningen inte är effektiv och kroppen förlorar på förmåner från andra viktiga näringsämnen .
Biverkningar

Så länge B-vitaminer är tagna i rekommenderade doser , är biverkningar som inte observerats . Ett överskott av vitamin B utsöndras i urinen .

När vitamin B-komplex tas i extrema doser , har en del människor rapporterat sömnlöshet , hjärtklappning , illamående , bultande huvud , ledvärk , och aptitlöshet .

Tips

Innan vitamin B-komplex , kolla med en läkare eller dietist . Gravida eller ammande kvinnor , alla som har en historia av magsår , leverproblem eller gikt bör undvika vitamin B. Om du tar andra läkemedel , naturläkemedel eller andra, rådfråga en läkare först .

Tänk dig en hälsosam kost först , med rätt mängd naturliga källor till vitamin B , snarare än att förlita sig på kosttillskott . Detta inkluderar mat som kött , fisk , brunt ris , ägg , ost , grönsaker , jordnötter , baljväxter och hela korn bröd och spannmål . Addera