Järn är ett livsviktigt mineral som hjälper blodkropparna att transportera syre genom hela kroppen. När järnhalten blir för låg uppstår energibrist och trötthet, och med tiden kan detta tillstånd leda till allvarliga hälsoproblem.
Järnbristanemi kan bero på flera olika orsaker, exempelvis blodförlust, en kost som innehåller för få järnrika livsmedel eller kroppens ökade behov av järn – till exempel under graviditet. Beroende på hur allvarlig eller akut den medicinska orsaken är kan läkaren rekommendera behandling med järntillskott.
Ferrofumarat, ferrosulfat och ferroglykonat är de former av järn som kroppen lättast tar upp och absorberar. Vid val av tillskott är det därför bra att kontrollera vilken form som ingår i preparatet.
Illamående, förstoppning, diarré eller mörkfärgad avföring kan förekomma vid användning av järntillskott. För att minska dessa besvär kan du börja med halva den rekommenderade dosen och sedan successivt öka upp till önskad dosering. Att ta tillskottet i samband med mat kan också lindra magbesvären.
För att få ut största möjliga nytta av dina järntillskott bör du ta dem tillsammans med en källa till C-vitamin, exempelvis ett glas apelsinjuice. C-vitamin gör det lättare för kroppen att absorbera järnet. Undvik samtidigt att kombinera tillskotten med kaffe, te eller mjölkprodukter, eftersom dessa kan försämra upptaget.
Dina röda blodkroppar och ditt hemoglobinvärde behöver kontrolleras regelbundet för att bedöma hur effektiva järntillskotten är. Kontakta din vårdgivare för planerade provtagningar under behandlingens gång.
Hemoglobinvärdet brukar normalt stiga inom cirka tre veckor efter påbörjad behandling. Fortsatt behandling under längre tid kan dock vara nödvändig för att kroppens järnförråd ska återhämta sig helt.
Vuxna män och kvinnor efter menopaus löper större risk att drabbas av järnöverskott, ett allvarligt medicinskt tillstånd, när de använder järntillskott. Överskottsjärn kan skada organ som lever och hjärta. Ta därför aldrig järntillskott utan att först rådfråga läkare, och förvara alltid preparaten utom räckhåll för barn, eftersom järnförgiftning kan vara farlig även i små mängder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online