Järn Tillägg Fakta

Järn är ett viktigt mineral som hjälper blodkroppartransporterar syre i hela kroppen . En otillräcklig mängd järn resulterar i en brist på energi. Med tiden kan detta villkor ger upphov till allvarliga komplikationer . Järnbristanemi kan orsakas av flera villkor , nämligen , blodförlust , inte tillräckligt järnrika livsmedel i kosten , eller kroppens ökad efterfrågan på järn, såsom under graviditet. Beroende på hur brådskande medicinsk orsak , kan järntillskott rekommenderas . Former av Supplemental Iron

Järn fumarat , järnsulfat och järn glukonat är bäst absorberas av kroppen .
Biverkningar

Illamående , förstoppning , diarré eller mörkfärgadavföring kan förekomma . För att minska dessa symtom , börja med hälften av den rekommenderade dosen och öka gradvis till önskad dosering . Addera Öka upptaget av järn

För att få mest nytta av järn kosttillskott , ta dem med en källa till vitamin C. Addera Övervakning järnnivåer

dina röda blodkroppar och hemoglobinnivåer kommer att behöva kontrolleras för att mäta effektiviteten av järntillskott.