Kalcium är ett livsviktigt mineral som används i hela kroppen för att skydda och läka. Magnesium är nödvändigt för att upprätthålla ett friskt system och hjälper till att reglera kroppens dagliga funktioner. Tillsammans är dessa två mineraler avgörande för ett långvarigt välbefinnande – de samverkar på flera sätt för att hålla sjukdomar och åkommor stången.
Kalciumbrist kan öka risken för högt blodtryck, vilket i sin tur belastar hjärtat i onödan. När artärväggarna dras ihop och förträngs måste hjärtat arbeta hårdare för att pumpa blod genom kroppen, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och andra kranskärlssjukdomar. Ett ökat kalciumintag kan vara värdefullt för personer som redan har hjärtproblem.
Kalcium främjar friska och starka ben och hjälper till att återuppbygga mindre benförluster. Benen behöver kalcium för sin styrka, och en brist kan leda till lättare frakturer och benbrott. Kalcium tas lätt upp i benvävnaden, där det fyller ut och reparerar förluster samt stärker kroppens försvar mot skadliga bakterier och gifter som cirkulerar i systemet.
När tandemaljen en gång har försvunnit kan den inte återskapas. Kalcium kan dock bromsa emaljens nedbrytning och motverka bakteriernas tandförstörande effekter. Mineralet bidrar också till en frisk käke, vilket i sin tur håller tänderna stadigt på plats och håller bakterier borta. Resultatet blir färre infektioner och irritationer i munnen.
Magnesium hjälper till att slappna av lungornas väggar när de dras ihop, till exempel vid ett astmaanfall, vilket underlättar andningen. Även andnöd och pipande andning kan minskas tack vare magnesium. Mineralet bidrar till att normalisera andningen så att kroppen kan ta upp syre på ett korrekt sätt.
Magnesium har en smärtlindrande effekt. Det slappnar av de sammandragna muskler som orsakar obehag, vilket minskar spänningar och ger lindring. Det hjälper också till att förebygga kramper och trötthet, som ofta beror på magnesiumbrist. Muskelkramper är dessutom ofta ett tecken på brist som kan lindras med rätt intag.
Magnesium underlättar kroppens upptag av kalcium. Det innebär att kalciumet tas upp i systemet snabbare, vilket ger ett snabbare svar vid problem med ben eller vävnader som behöver extra omsorg. När de två mineralerna arbetar i harmoni skapas en övergripande god benhälsa samt en rad andra positiva hälsoeffekter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online