Hur Mix utvärtes Vitaminer

Inte alla vitaminer är desamma . Även om du kanske tror att du får en väl avvägd dos av vitaminer dagligen genom att poppa en multivitamin , oddsen är att du inte får tillräckligt för att märka något av de fördelar som dessa vitaminer kan ge. Utvärtes vitaminer är annorlunda än andra vitaminer i att de appliceras direkt på huden ( eftersom de är en del av vissa hudvårdskrämer) . Enligt en artikel från Journal of Narkotika i dermatologi juli 2008 , " vitamin A , C , E och B3 har visat sig ha potent antioxidant och anti - inflammatoriska egenskaper , men för att uppnå optimal effektivitet , måste produkterna levereras i lämpliga formuleringar . " Instruktioner
Hud - Enhancing Fördelar
1

Använd en vitamin E grädde för att vända UV-skador . Enligt en artikel från Journal of Narkotika i dermatologi juli 2008 har E-vitamin kräm visat sig minska rynkor och missfärgningar från skadliga UV-strålar .
2

Använd en C-vitaminkrämför att skydda huden . Aktuell C-vitamin har en hel del gemensamt med E-vitamin eftersom det hjälper till att reparera UV - skadad hud och släta ut rynkor . När används lokalt , kan C-vitamin också skydda huden från solens skadliga UV-strålar . Addera 3

Använd retinol att jämna grov hud och förebygga acne . Retinol innehåller retinoider , som kommer från vitamin A. Retinoider är fettlösliga, vilket innebär att de kan penetrera huden lätt . När den används topiskt, har retinol visats att jämna ut ojämnheter i huden . Det kan också bidra till att förebygga acne . Det hjälper också reparera UV-skador .
4

Ät mer kött , fisk och fullkornsprodukter. För att njuta av huden öka fördelarna med niacinamid ( vitamin B3 aktiva substansen ) , som äter mer kött , fisk och fullkornsprodukter är avgörande . Dessa livsmedel innehåller de största mängderna niacinamid , som kan hjälpa jämna ut din hudton .
5

Ansök niacinamid krämen direkt på huden . Dess visat att behandla torr hud , akne , UV- skador , blåsbildning sjukdomar . Som grädde kan också tillämpas på skär-och skrubbsår till stöd i läkningsprocessen .
Blandning Aktuell Vitaminer
6

Använd vitaminerna A , C och E tillsammans . Vilken som helst av de topiska vitaminer ovan kan användas tillsammans. Många produkter på marknaden innehåller en eller flera av dessa vitaminer i alla fall. En populär blandning innehåller vitaminerna A , C och E. Används tillsammans , dessa vitaminer kan skydda huden från skadliga miljöföroreningar och UV-strålar .
7

Blanda lite vitamin K i din regim . Eftersom användningen av vitamin K är så annorlunda än de aktuella vitaminer som räknas upp i avsnitt ett, kan en K-vitamin kräm användas med någon av dem . Vanligen det appliceras på kvinnors ben för att minska uppkomsten av ådernät , blåmärken , ärr och hudbristningar .
8

Använd Vitamin A på benen för att minska uppkomsten av celluliter . Studier har visat att vitamin A- krämer som används under en längre tid kan minska uppkomsten av celluliter på kroppen . Eftersom du kommer att tillämpa det på ett annat område ( utvärtes vitaminer som diskuteras i det första avsnittet är främst för ansiktet ) , vitamin A kräm för celluliter kan användas tillsammans med någon av de andra topikala vitamin formler .