Magnesiumtaurat är en förening mellan grundämnet magnesium och aminosyran taurin. Magnesium är det fjärde vanligaste grundämnet på jorden och behövs för mer än 300 olika reaktioner i kroppen, bland annat för muskel- och nervfunktion, energiproduktion och blodtrycksreglering.
Då rent magnesium är instabilt kan det inte intas som tillskott i ren form. Det måste istället bindas till ett stabiliserande ämne, en så kallad ligand. I magnesiumtaurat är det taurin – en derivat av aminosyran cystein – som fungerar som ligand. Taurin utgör en stor del av gallan, det matsmältningsekret som finns i tunntarmen.
Enligt boken The Magnesium Miracle är magnesiumtaurat ett av de magnesiumtillskott som kroppen lättast tar upp och smälter. En extra fördel är att magnesium och taurin förstärker varandras effekter, inte minst när det gäller hjärta, kärl och nervsystem.
Magnesium har en central roll för kroppens insulinkänslighet. På grund av detta samband kan magnesiumtaurat vara ett effektivt tillskott vid behandling av diabetes, och både patienter med typ 1- och typ 2-diabetes kan ha nytta av det. En vanlig rekommendation är 125 mg, tre till fyra gånger per dag.
Flera studier har kopplat höga magnesiumnivåer i blodet till en lägre risk för kranskärlssjukdom. Ökat magnesiumintag har också visats minska risken för stroke samt minska sannolikheten för onormala hjärtrytmer, så kallade arytmier. För att stödja hjärtat rekommenderas ofta 125 mg magnesiumtaurat tre gånger per dag.
Benskörhet (osteoporos) har kopplats till magnesiumbrist, särskilt hos kvinnor efter menopaus. Magnesium påverkar hur snabbt kroppen tar upp kalcium och hur mycket av mineralet som används för att bygga ben. Magnesiumtaurat kan därför hjälpa till att öka bentätheten. En vanlig dos är 125 mg, två till tre gånger dagligen.
Kontakta alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar behandling med magnesiumtaurat, särskilt om du tar andra läkemedel eller har en kronisk sjukdom. Magnesium kan nämligen interagera med vissa mediciner, exempelvis vissa antibiotika och blodtrycksmediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online