Hur man undviker ont i magen orsakad av din dagliga vitamin

En bra daglig vitamin kan se till att du får en balanserad kost , men många människor upplever magen och illamående kort efter att ta en multivitamin . Här är några tips som hjälper dig att hitta en vitamin som gör att du känner mer sprallig och mindre peakish . Detta är vad du behöver
Daglig vitamintillskott
Food
Visa fler Instruktioner
1

TA MED MAT : Första saker först , är det viktigt att ta din dagliga vitamin med mat. Att ta vitamin mitt i en måltid gör att matsmältningssystemet ska regleras genom en bas av livsmedel som kommer att underlätta matsmältningen av de vitaminer och undvika en obehaglig uppbyggnad av magsyra . Som en extra bonus , ta vitamin med mat kan öka utnyttjandegraden av näringsämnen ( men tala med din läkare om du oroar dig för vitaminbrist , eftersom vissa livsmedel faktiskt kan blockera till upptaget av vissa vitaminer , medan andra ökar absorptionen vitamin ) . Vissa näringsämnen är fettlösliga , så se till att din måltid har åtminstoneen måttlig fetthalt
2

KONTROLLERA IRON INNEHÅLL : . Järn är ofta boven i dramat när ett vitamin fortsätter att orsaka magbesvär , även när det tas på en full mage . Om du inte är anemisk , ammar eller är gravid , det finns en god chans att du inte behöver en järntabletter . Tala med din läkare om att byta till en daglig vitamin som inte innehåller järn Addera 3

klippa din vitamin HALV : . Du kan hitta ditt system är mer accepterande av din vitamin om du klipper den på mitten och ta varje del för sig mitt i en måltid . Se bara till att du fortsätter att ta dina vitaminer på en full mage
4

PROVA En flytande vitamin : . En helt naturlig flytande vitamin är ofta lättare på magen . Ibland magen imitation orsakas av surheten i vitamin kapsel , så en flytande vitamin är ett bra sätt att övervinna detta . Ibland orolig mage är helt enkelt orsakas genom att försöka svälja vitamintablett i sig, vilket kan vara ganska stort , vilket gör flytande vitaminer ett trevligt alternativ . Jag bytte till slut mitt dagliga vitamin till " Livets källa " en flytande vitamin . Det är dyrare än One- A - Day , och har en grön , mercurial struktur , men jag har kommit att älska det ! Addera