När ska du ta kalciumcitrat

? Kalcium är nödvändigt i benet för att öka benhälsa och styrka . Kalciumcitrat i synnerhet är bra eftersom det är mer biotillgängligt i kroppen , vilket innebär att kroppen kan absorbera mer av det än andra former , såsom kalciumkarbonat eller vanliga kalciumtillskott . För maximal absorption

När du tar kalcium citrat , kan endast så mycket kalcium absorberas av kroppen i ett sammanträde . Det rekommenderade dagliga intaget av kalcium är 1000 mg . Därför bör du ta 500 mg på en gång , som att ta det första tillägget på morgonen , sedan nästa på kvällen .

Kalciumcitrat oftast säljs i en brustablettform. Låt tabletten att helt upplösas i ett glas vatten innan du dricker , drick hela beloppet .
Ska kalciumcitrat tas med måltider ?

Eftersom vissa kalciumtillskott , såsom kalciumkarbonat, påverka balansen av syra i magen , måste de tas med en måltid . Däremot kan kalciumcitrat tas med måltid eller på fastande mage eftersom den inte kräver viss mängd magsyra vara ordentligt absorberas .

Äta samtidigt som tillägget kan även bero på varumärket du tar . Var noga med att läsa etiketten noga , särskilt för några negativa biverkningar . Addera De Vem bör inte ta kalciumcitrat

Vissa läkemedel kan reagera med kalciumcitrat och orsaka skadliga biverkningar eller fördröja effekten av vissa mediciner , till exempel : • digoxin • antacida redan innehåller kalcium • tetracyklin antibiotika, såsom doxycyklin , minocyklin eller andra. Addera