Du behöver inte vara gravid för att ta prenatala vitaminer. Dessa tillskott innehåller vitaminerna A, C, D, E, B6 och B12, samt tiamin, riboflavin, niacin, folsyra, kalcium, järn, magnesium och zink. Tillsammans bidrar dessa vitaminer och mineraler till friskare hår, starkare naglar och ett mer välmående hudkomplex.
Prenatala vitaminer kan hjälpa håret att växa snabbare, bli starkare, längre och friskare tack vare innehållet av vitaminerna A, B6 och C samt folsyra, magnesium och zink. Kom ihåg att även vätskeintaget spelar en avgörande roll – att dricka tillräckligt med vatten varje dag hjälper till att förebygga torrt och skört hår.
Vitaminerna A, C och B12, liksom folsyra och zink, kan hjälpa till att förebygga torra, spröda och splittrade naglar. En brist på dessa näringsämnen kan däremot leda till att nagelbanden blir torra och spricker. Tänk dock på att nagelbitning kan motverka vitaminernas positiva effekter – för bästa resultat bör naglarna få växa i fred.
Vitaminerna C och E kan hjälpa huden som tagit skada av solen, medan vitamin A gynnar torr eller fjällig hud. B-vitaminkomplexet bidrar till att huden ser mer återfuktad och ungdomlig ut, och zink används ofta som stöd vid akne. Enligt WebMD ger det dessutom ofta bättre resultat att applicera dessa näringsämnen direkt på huden, när det är möjligt, än att enbart ta dem via kosten.
Även om prenatala vitaminer innehåller många nyttiga näringsämnen är det klokt att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du redan tar andra preparat. Järninnehållet i prenatala vitaminer är exempelvis högt anpassat efter gravida kvinnors behov och passar inte alla.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online