Vitaminer och mineraler kan både appliceras direkt på huden och tas som kosttillskott. Har du problem med akne, torrhet, överdriven talgproduktion eller ojämn hudton finns det receptfria preparat som kan göra stor skillnad. Testa gärna vitamintillskott innan du bokar tid hos hudläkaren – i många fall märks en tydlig förbättring redan efter någon månad.
Med ett par dagliga tillskott, en näringsrik kost och gott om vatten är chansen stor att din hud blir friskare helt på egen hand. Uthållar problemen ändå, eller om du drabbas av en allergisk reaktion, ska du kontakta hudläkare så snart som möjligt.
Hudens kondition beror till stor del på vad som sker inne i kroppen. Matt, åldrande hud eller långvariga hudbesvär är ofta ett tecken på obalans eller näringsbrist. Även om vissa livsmedel inte har visats utlösa akne specifikt, tenderar personer med en hälsosam och näringsrik kost att få bättre hy – inte bara i ansiktet utan på hela kroppen.
För att få ut maximal effekt av vitaminerna bör du dricka minst åtta glas vatten per dag och basera kosten på ekologiska frukter och grönsaker. Det stärker både huden och ditt allmänna välbefinnande.
Vitamin E, A, K och C är de mest effektiva tillskotten för huren från insidan. Krämer och lotioner med E- och A-vitamin gynnar dessutom hudytan direkt. Vitamin C är särskilt värdefull vid långvarig solexponering. Eftersom det är nästintill omöjligt att få i sig för mycket C-vitamin under en enda dag kan du tryggt kombinera dagliga tillskott med C-vitaminrik mat som apelsiner – då blir huden mer motståndskraftig mot solens skadliga strålar.
Ta dagliga tillskott av C-, K-, E- och A-vitamin, och massera samtidigt in små mängder olja eller lotion med E- och A-vitamin i huden varje dag. Följer du denna rutin i en månad brukar huden bli elastiskare, klarare och friskare. Ge inte upp om kroppen behöver extra tid på att ställa om från gamla matvanor – snart får du renare hud och verkligen ser skillnaden.
För att förebygga eksem och andra torrhudsproblem kan du lindra torra och skrovliga partier med E-vitamin i oljeform. Även om vitaminet används utvärtes är det effektivt på torr och irriterad hud. Vid kraftigare utbrott kan kortisonkräm behövas. Applicera E-vitamin regelbundet, nästan som ett läkemedel, så förbättras både utseendet och känslan i huden inom några månader. Vad du än gör – undvik att klia på eksemet, annars förvärras det bara.
Upplever du allvarliga hudproblem som brännskador, svår akne, cystor eller andra seriösa hudsjukdomar ska du vända dig till hudläkare. De kan ordinera läkemedel som kompletterar din vitaminkur. Har du milda till medelsvåra besvär rekommenderas att testa enbart vitaminer i minst en månad innan du går vidare till receptbelagda läkemedel. Är du osäker på hur allvarligt ditt hudbesvär är – kontakta alltid hudläkare eller läkare i din närhet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online