Kromnivåerna i kroppen är naturligt låga, men detta mineral spelar en viktig roll vid matsmältningen och vid transporten av socker till cellerna, där det omvandlas till energi. Personer som lider av krombrist löper dessutom högre risk att utveckla diabetes och kranskärlssjukdom. Jämför dina symtom med checklistan nedan för att se om du kan ha brist på krom.
När kromnivån i kroppen sjunker försämras även förmågan att hantera stress och oro. I stressiga situationer kan hjärtat börja slå snabbare, andningen bli tung och du kan känna dig yr eller svimfärdig.
Utöver sämre stresshantering kan du känna dig trött under dagens lopp, även om du får tillräckligt med sömn. Tillfällig trötthet i två eller tre dagar är inte ovanligt hos friska människor, men trötthet som varar längre än några dagar bör tas på allvar.
Om du misstänker krombrist, boka tid hos läkare för ett glukostoleranstest. Testet kan fastställa dina blodsockernivåer och ge läkaren underlag för att förskriva medicin som skyddar kroppens förmåga att producera insulin. Risken för vuxendiabetes (typ 2-diabetes) ökar vid krombrist.
Misstänk krombrist hos unga om muskelsvaghet, trötthet och ångest förekommer samtidigt som tillväxten går långsamt. Barn som konsumerar stora mängder raffinerat socker och får i sig för lite krom kan växa långsammare än sina jämnåriga. Dessutom kan sår och skador ta längre tid att läka.
Du kan förebygga krombrist genom att äta mat som är rik på mineralen, exempelvis broccoli, fullkornsprodukter, kött, ägg och bryggjäst. Tänk dock på att alltid rådfråga läkare innan du börjar ta kosttillskott, eftersom alltför höga doser kan vara skadliga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online