Efter klimakteriet Järntillskott

Järn är ett mineral som kroppen använder för att producera hemoglobin --- det protein i röda blodkroppar som transporterar välbehövlig syre i kroppen . Järn erhålls genom att äta järnrik mat som rött kött och lever , eller från järntillskott . De flesta människor har inga problem krävande och behålla tillräckligt med järn , om de inte har en blödningssjukdom . Vissa kvinnor som är mitt uppe i klimakteriet och som upplever stora mängder blodförlust är föreskrivna järntillskott . Men när klimakteriet har slutat , kan för mycket järn i en kvinnas diet faktiskt vara skadligt för hennes hälsa . Järnöverskott

Cirka 15 procent av kroppens järn lagras för framtida användning . Så i fallet med postmenopausala kvinnor som inte behöver så mycket järn som de brukade , är järnöverskott något att se upp för .

Järn överbelastning uppstår när överskott av järn lagras i organ såsom lever och hjärta. Detta kan orsaka allvarliga skador på båda dessa organ , och faktiskt sätta en postmenopausal kvinna riskerar att drabbas av hjärtsjukdom . Förutom hjärtsjukdomar , kan järnöverskott orsaka osteoporos ( benskörhet ) , artrit , diabetes , skador på levern , hjärnsjukdomar , cancer och för tidigt åldrande .
Tecken på järnöverskott

Post - menopausala kvinnor bör hålla utkik efter dessa tecken som tyder på möjligheten att ha en järnöverskott : kronisk trötthet , smärta i lederna , smärta i magen , oregelbunden hjärtrytm , brist på intresse för sex , håravfall , förändring av färgen på huden och upphörande av perioder . Addera Hur järnöverskott kan orsaka hjärtsjukdom

Forskare har funnit att järn stimulerar produktionen av fria radikaler i kroppen . Fria radikaler kan orsaka många kroniska sjukdomar såsom cancer och hjärt-kärlsjukdom. Man tror att de fria radikalerna producerar inflammation i artärerna , inklusive kranskärlen , liksom blodkärl som ger syre till hjärtat . Denna inflammation kan orsaka åderförkalkning , där artärerna blockeras .
Hjärtsjukdom och järnöverskott

förekomsten av hjärtsjukdomar är mycket högre hos postmenopausala kvinnor jämfört med dem som fortfarande upplever perioder . Tillbaka på 1980-talet började forskarna inse att de regelbundna menstruationer pre-menopausala kvinnor hade varje månad , och den resulterande järnförlust, var anledningen dessa kvinnor var skyddade från hjärtsjukdom . Fram till denna tidpunkt tänkandet var att produktionen av östrogen var att hålla dessa kvinnor från att få hjärtsjukdomar . De spekulerar nu att efter en kvinna går igenom klimakteriet , slutar förlusten järn och järnöverskott kan leda till , predisponerar dessa kvinnor till hjärtsjukdom och andra kroniska sjukdomar .
P Det var också tänkt att nedgången i hormonnivåerna efter klimakteriet orsakade nivån av HDL-kolesterol för att minska samt ( det goda kolesterolet ) . Men tron är nu att dessa kvinnor konsumerar och lagrar för mycket järn i sina system . Den överbelastning av järn faktiskt ökade nivåer av LDL-kolesterol ( det onda kolesterolet ) och sätta postmenopausal kvinna löper risk att tilltäppta artärer och hjärtsjukdomar .

Järnrik mat

Folk som är oroliga för järnöverskott bör undvika att äta eller minska sitt intag av följande järnrik mat : svart - rem melass , pumpafrön, musslor, någon form av lever, ostron, musslor , nötkött , räkor , sardiner och kalkon . De bör också se upp för järn-berikade spannmål , livsmedel och drycker .
Rekommendationer

Järnbrist är ovanligt hos postmenopausala kvinnor . Så läkare rekommenderar nu att dessa kvinnor inte längre ta järntillskott . Istället , när du tar en mult - vitamin , bör de ta en av de " äldre " varumärken som inte innehåller överskott av järn .
P Om en kvinna är bekymrad över nivån av järn i hennes system , eller upplever något av symptomen av järnöverskott , kan hon be sin läkare att utföra ett serum ferritin och överföra mättnadstest . Detta test kostar ca $ 100 och kommer att identifiera om kroppen lagrar för mycket järn . Behandlingen för järnöverskott i detta fall är att bli av med överskott av järn genom att dra blod , undvika livsmedel som är rika på järn och stoppa vitaminer med järn-eller järntillskott. Addera