Hur man ska äta mer D-vitamin

Kroppen behöver D-vitamin för att korrekt använda kalcium och fosfor och att tillgodogöra sig vitamin A. Saker du behöver
mejeriprodukter
Ägg
Lever
Milk
lax
Torsk Leverolja
Visa fler Instruktioner
1

Lägg befäst mjölk och andra mejeriproduktertill din diet .
2

Ät ägg , . lever och fet fisk som lax
3

Komplettera din kost med fiskleverolja
4

Drink i solljus för att få D-vitamin - . bringar cirka 15 till 20 minuter i solen tre gånger i veckan . Addera