Vitamin F, även känt som omega-fettsyror, är oerhört bra för huden. Det finns flera olika typer av omega-fettsyror, bland annat omega-3, omega-6 och omega-9. Du hittar dessa nyttiga fettsyror naturligt i fet fisk som lax eller havsabborre, i linfröolja samt i form av kosttillskott.
Omega-fettsyror stärker hudens barriär, verkar inflammationsdämpande och bidrar till att hålla huden återfuktad och elastisk. Här är de viktigaste fördelarna för din hud:
Omega-fettsyror bekämpar fria radikaler som kan skada hudcellerna. På så sätt skyddas huden mot skador och risken för hudcancer minskar.
Att regelbundet få i sig omega-fettsyror återfuktar huden inifrån och ut. Resultatet blir en mjukare, slätare och mer spänstig hud med färre synliga rynkor.
Omega-fettsyror kan hjälpa vid hudbesvär som eksem och psoriasis. I många fall kan ett dagligt intag av omega-fettsyror till och med få dessa besvär att gå i remission.
Ett långvarigt intag av omega-fettsyror kan reducera akne och hjälper samtidigt huden att läka hyperpigmentering efter utbrott snabbare.
Omega-fettsyrornas inflammationsdämpande egenskaper kan behandla rosacea och i vissa fall till och med få sjukdomen att gå i remission.
För bästa effekt kan du kombinera en kost rik på fet fisk, nötter, frön och vegetabiliska oljor med ett dagligt kosttillskott. Konsultera alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar nya tillskott, särskilt om du tar blodförtunnande mediciner eller har en kronisk sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online