Vad gör C-vitamin brist Orsak ?

C-vitamin är viktigt för god hälsa . Det är en antioxidant som skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler och hjälper till i bildandet av röda blodkroppar genom att tillåta kroppen att absorbera järn. Dessutom är C-vitamin viktigt att reparera stora delar av den mänskliga kroppen , inklusive ben, hud, bindväv , läkning av sår , och upprätthåller friska tänder och tandkött. Granska följande fakta kommer att hjälpa dig att förstå farorna och symtom på en C-vitaminbrist . Orsak
Koppar köksredskap kan orsaka livsmedel att förlora vitamin C.

C-vitaminbrist orsakas av att inte äta tillräckligt med frukt och grönsaker . Den C-vitamin som finns i livsmedel kan också förloras under kokning på grund av vattenlöslighet, värme, exponering för luft och användningen av koppar köksredskap .

Symtom

Människor som har brist på C-vitamin känner dig svag , trött och lider av irritabilitet . Mer allvarliga symtom kan förekomma efter några månader av brist, inklusive blödning från tandkött , lösa tänder , sprött hår och blödningar under huden .
Skörbjugg

Skörbjugg är en sjukdom som orsakas av en allvarlig brist på vitamin C, och symtomen har erkänts av både egyptierna och grekerna . År 1734 , Bachstrom i Leiden hållas att det var på grund av bristen på färska grönsaker i en persons kost . Lider av skörbjugg , bindväv i kroppen blivit defekta och bräcklig . Musklerna blir svaga , kroppens förmåga att avgifta kan försämras och en person blir mottaglig för infektioner .
Diagnos

Diagnos görs huvudsakligen baserade på symptom och ibland via en blodprov .
Behandling

Behandling av en enkel C-vitaminbrist i de flesta fall är att äta mer frukt och grönsaker . För en mer allvarlig brist såsom skörbjugg , inkluderar behandlingen en hög daglig dos av en C-vitamin tillskott .
Rekommenderade dagliga intaget

Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin C för spädbarn är 35 milligram . Barn bör få 45 milligram och vuxna bör få minst 60 milligram C-vitamin per dag . Dagsbehovet för gravida kvinnor och kvinnor som ammar ökar , och du bör kontrollera med din läkare om lämpliga intagsnivåer. Dessutom rökare , äldre och de som konsumerar höga nivåer av alkohol har ökat dagliga behov . Addera