Det väsentliga näringsämnet som hjälper till att förebygga rakitis och är mer känt som D-vitamin är kolekalciferol. Det är ett fettlösligt vitamin som produceras i huden när det utsätts för solljus, och det finns även i vissa livsmedel som fet fisk, berikad mjölk och ägg. D-vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium och fosfor, som är avgörande för bentillväxt och underhåll. Brist på vitamin D kan leda till rakitis hos barn, ett tillstånd som orsakar mjuka och svaga ben.
