Vitamin B-12 är ett vattenlösligt vitamin som bidrar till att hålla nervceller och röda blodkroppar friska. Vitaminet är dessutom nödvändigt för bildningen av DNA, cellernas genetiska material. Du får i dig B-12 genom kosten – framför allt från fisk, skaldjur, kött och mejeriprodukter. B12-injektioner marknadsförs ibland som ett hjälpmedel för att gå ner i vikt, men vad stämmer egentligen? Här går vi igenom fakta, effekt och möjliga risker.
Innan du påbörjar någon bantningskur bör du alltid rådfråga din husläkare. Läkaren kan i vissa fall rekommendera en behandling med B-12-injektioner för att stimulera viktnedgång. Teorin är att vitamin B-12 ska främja viktminskning genom att stimulera sköldkörteln. Vitaminet sägs även hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen och minska kroppens vätskeansamlingar.
En B-12-injektion ges direkt in i muskeln för att uppnå bättre upptagning i kroppen. Den vanligaste effekten är en ökad energinivå, vilket gör det lättare att röra på sig och genomföra den träning som krävs för att gå ner i vikt.
Enligt MayoClinic.com finns det inga medicinska bevis för att B-12-injektioner skulle främja viktminskning. Det dagliga behovet av B-12 kan enkelt täckas genom kosten – till exempel med en kycklingbröstfilé, ett hårdkokt ägg, en burk naturell yoghurt med låg fetthalt eller en skål russinbranflingor tillsammans med ett glas mjölk.
Beroende på läkarens rekommendation kan en B-12-injektion ges en gång i månaden, varannan vecka eller en gång i veckan. Kostnaden för injektionen ligger vanligtvis mellan 25 och 65 dollar per spruta. Personer som väljer B-12-injektioner tenderar dock oftare att vara hälsomedvetna, äta en välbalanserad kost och träna regelbundet – vilket i sin tur är det som faktiskt främjar viktminskningen.
Kroppen lagrar naturligt vitamin B-12 i tarmkanalen i flera år. Läkare använder ofta B-12 för att behandla personer med brist på vitaminet samt patienter med historik av kronisk trötthet. Kroppens oförmåga att ta upp B-12 kallas perniciös anemi och kräver medicinsk behandling.
Att utveckla näringsbrist enbart på grund av för lite vitamin B-12 i kosten är däremot ovanligt. Veganer och vegetarianer får dock oftare diagnosen B12-brist, eftersom vitaminet främst finns i animaliska produkter, och bör därför ta kosttillskott eller få B-12-injektioner.
Biverkningar av B-12-injektioner kan variera från milda till allvarligare besvär. De flesta upplever inga problem alls, men vissa kan få rodnad eller en varm känsla på injektionsstället, lindrig diarré, magbesvär, illamående eller ledvärk.
Kontakta omedelbart din läkare om du upplever snabb hjärtfrekvens, hjärtklappning, kraftig hosta, pipande andning eller bröstsmärta efter en injektion.
Vitamin B-12 är livsviktigt för kroppens funktioner, men det finns inga vetenskapliga belägg för att injektioner skulle leda till viktminskning hos personer med normala nivåer av vitaminet. Har du symtom som tyder på B12-brist, eller funderar på behandling, bör du alltid diskutera detta med din läkare först.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online