Vad är ett bra vitamintillskott att ta för att främja hårväxt ?

Ingen vill förlora sitt hår . På gott och ont , det finns ett socialt stigma fäst vid en tunnhårig person. Och medan det för en del människor , tappar hår är en genetisk oundviklighet , det finns åtgärder du kan vidta för att upprätthålla friska lås och avvärja håravfall . Vitaminer

Enligt Dr John Anne , ett naturläkemedel specialist , är en av de mest användbara vitaminer för håravfall E-vitamin . Det håller hårbotten frisk genom att uppmuntra blodcirkulationen . Dr Anne nämner också C-vitamin och B som nyttiga tillskott för att främja hälsosamt hår .

Faror

Enligt en artikel publicerad i tidskriften Clinical and Experimental Dermatology av Dr . DH Rushton , kan överdriven vitamintillskott faktiskt öka risken för håravfall . Han citerar en väl underbyggd koppling mellan över tillskott av vitamin A och håravfall . En studie av individer som tar 600 IU av vitamin E per dag , vilket är ungefär 30 gånger den rekommenderade dosen visade negativa effekter på hårväxt . Även om detta är en dos hög nivå , är vitamin E en av de mest giftfria vitaminer tillgängliga och tas ofta vid ännu högre doser på grund av tron att det minskar fria radikaler i kroppen .

Missuppfattningar

det finns många som hävdar att en brist på zink i kosten kan leda till håravfall . I kliniska studier , kunde Dr Rushdon inte identifiera någon konkret tillfällig förbindelse mellan en zinkfattigkost och håravfall .

Han fortsätter med att konstatera att , för det mesta , är mycket lite känt om effekterna av kost på håravfall. Vitaminer som E , A och B kan främja frisk hårväxt , men de bör inte ses som ett botemedel mot skallighet eller överdriven håravfall . Addera