ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) är en vanlig neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som drabbar både barn och vuxna. Diagnosen ställs oftare hos pojkar, men flickor kan också ha ADHD. Den stereotypa bilden av ett barn med ADHD är ofta en hyperaktiv pojke som ställer till det – men barn med framför allt ouppmärksam form av ADHD, vilket är vanligare hos flickor, uppfattas i stället ofta som tysta dagdrömmare. Oavsett vilken typ av ADHD du eller ditt barn har diagnostiserats med finns det flera naturliga strategier som kan hjälpa – antingen som komplement till eller istället för konventionell medicinsk behandling.
Forskare har ännu inte kunnat peka ut någon specifik orsak till ADHD, och det råder debatt om diagnosen ställs alltför ofta. Det finns dock viss forskning som tyder på att ADHD har en genetisk komponent, eftersom det tenderar att gå igenom släkter. Inom naturmedicinen tror många praktiker att ADHD till stor del orsakas av den moderna västerländska livsstilen, med sin snabbtempo-kultur, tv- och internetanvändning samt en ohälsosam kost bestående av för mycket socker och bearbetade livsmedel.
Doktor Benjamin Feingold, en amerikansk barnallergolog, föreslog en specialkost mot ADHD som innebär att man tar bort ett antal livsmedel ur kosten – bland annat produkter med syntetiska smak- och färgämnen. Effektiviteten i Feingold-dieten har inte bevisats kliniskt, men många föräldrar till barn med ADHD menar att den hjälpt deras barn. En möjlig förklaring är att dieten fungerar indirekt genom att förbättra den övergripande kvaliteten på maten; livsmedel utan artificiella tillsatser är nämligen sällan sockerfylld skräpmat.
Sockerkonsumtion är också ett omdiskuterat område. Många vetenskapliga studier tyder på att socker inte orsakar hyperaktivt beteende, men föräldrar uppger ofta att det påverkar deras barn. Även om forskningen inte är entydig rådet ingen tvivel om att en kost med mindre socker och mer färsk mat är hälsosammare – ett utmärkt första steg för den som vill behandla ADHD naturligt.
Brist på vissa vanliga näringsämnen kan förvärra symtomen vid ADHD. Huruvida en sådan brist räcker för att betraktas som en orsak är återigen omtvistat, men det är troligt att ett tillräckligt intag av vitaminer och mineraler åtminstone kan lindra en del symtom. Dessa näringsämnen inkluderar magnesium, järn, zink, vitamin B6 och omega-3-fettsyror. Om din kost inte innehåller tillräckliga mängder av dessa ämnen kan ett multivitaminpreparat vara fördelaktigt. Var dock försiktig så att barn inte får högre doser än rekommenderat – överskott av järn kan exempelvis orsaka förstoppning och blir toxiskt i högre doser.
Att minska distraktioner i omgivningen kan göra stor skillnad för en person med ADHD. Begränsa tv-tiden eller flytta tv:n till en lugnare del av hemmet. Undvik att hålla dig vaken sent under starkt artificiellt ljus. Överväg meditation eller andra avslappningstekniker, och se till att få tillräckligt med sömn och regelbunden motion.
En legitimerad naturmedicinsk praktiker kan föreslå en örtkur mot ADHD. Även området är relativt nytt och saknar omfattande forskning har vissa örter, som baldrian och kamomill, en lång tradition inom folkmedicinen som avslappningsmedel – vilket kan göra dem effektiva även mot hyperaktivitet. Kontakta alltid en kvalificerad naturterapeut innan du påbörjar en specifik behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online