Hur man kan förebygga Alzheimers

Alzheimers sjukdom är en störning i hjärnan som leder till successiv mental försämring hos äldre . Det finns dock några saker du kan göra när du fortfarande är ung för att minska dina chanser att utveckla Alzheimers . Instruktioner
Förhindra att Alzheimers
1

Håll din hjärna aktiv . Ta en klass , läsa och skriva mycket, lära sig nya arbetsuppgifter och göra memorering övningar . Detta kan bidra till att stimulera din hjärna att växa nya celler och bevara ditt minne .
2

Bringa kvalitetstid med vänner och familj . Gå med i klubbar eller sociala grupper , ta turer och besöka olika kulturer , och hålla kontakten med vänner och familj . Studier visar att ha nära personliga relationer främjar sunda förbindelser mellan hjärnceller . Addera 3

Motion på regelbunden basis . Spendera 30 minuter om dagen gör något som promenader , cykling, trädgårdsarbete eller aerobics . Fysisk aktivitet främjar blodflödet till hjärnan som kan stimulera utvecklingen av nya hjärnceller .
4

Upprätthålla en hälsosam kost . Ät mycket mörka grönsaker och frukter för att de är rika på antioxidanter som hjälper till att bevara hjärnceller . Inkludera fisk som lax i din kost eftersom det innehåller omega - 3 fettsyror som är bra för hjärnan . Undvik mat som innehåller mycket kolesterol och fett . Addera