Det finns många olika terapiformer som en terapeut, läkare eller behandlingscenter kan använda för att hjälpa patienter med anorexi. Resultaten är individuella, och behandlingen kan behöva anpassas över tid. Hypnoterapi används för att behandla en mängd olika tillstånd, däribland anorexi. Metoden bygger på att patienten försätts i hypnos eller ett transliknande tillstånd, vilket gör hen extra mottaglig för positiva suggestioner.
Vad du behöver
Behandla anorexi genom olika terapiformer
Hypnoterapi blir oftast mest effektiv som en del av en helhetsbehandling. Här är några terapimetoder som ofta kombineras med hypnoterapi vid anorexi:
- Använd självhävdelseträning. Personer med anorexi behöver ofta lära sig att sätta gränser i sitt liv, stå upp för sig själva och identifiera sina egna behov.
- Arbeta med beteendeterapi. Genom att förstå orsakerna till ditt beteende och acceptera konsekvenserna kan du successivt träna upp hälsosamma vanor och handlingar.
- Sök kognitiv terapi. Kognitiv terapi granskar hur du ser på världen och lyfter fram de positiva egenskaper som personer med anorexi ofta förbiser hos sig själva.
- Prova insiktsorienterad terapi. Denna terapiform hjälper patienter att avslöja de underliggande orsakerna till sitt beteende och förstå hur det kan förebyggas i framtiden.
- Lär dig avslappningstekniker. Många terapeuter rekommenderar metoder som varma bad, meditation eller massage för att dämpa den stressreaktion som ofta följer med anorektiskt beteende.
- Var realistisk med framstegen. Anorexi kan utvecklas snabbt, men det tar tid att förändra psykologiska mönster och bygga upp ett hälsosamt förhållningssätt till mat och motion.
Använd hypnoterapi för att behandla anorexi
- Hitta en legitimerad terapeut. Se till att hypnoterapin utförs av en behörig person, till exempel en psykoterapeut som specialiserat sig på behandling av ätstörningar.
- Vet vad du kan förvänta dig. När du är helt i hypnos kommer terapeuten att ge dig positiv uppmuntran och förse dig med verktyg för att bygga en bättre relation till mat och motion.
- Rikta uppmärksamheten inåt. Stäng ögonen och låt yttre distraktioner passera obemärkt.
- Lyssna uppmärksamt på hypnoterapeuten. Du guidas först genom en serie avslappningsövningar som hjälper dig att nå det transliknande tillstånd som hypnos innebär.
- Ha tålamod. Det kan krävas flera sessioner innan hypnoterapin ger synbara resultat.
- Upprepa sessionerna. Fortsätt behandlingen tillsammans med din terapeut, eller lär dig självhypnos för att förstärka effekten mellan sessionerna.
Viktigt att komma ihåg
Anorexi är en allvarlig ätstörning som kräver professionell vård. Hypnoterapi kan vara ett värdefullt komplement, men den bör alltid ske i samråd med läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal. Med rätt stöd, tålamod och en kombination av terapiformer är återhämtning fullt möjlig.
