Vilken funktion har biceps? Så styr muskeln dina vardagsrörelser

Utan att muskeln biceps brachii vrider din handflata uppåt skulle du inte kunna äta, dricka eller skicka textmeddelanden. Biceps brachii, eller helt enkelt biceps, är en stark muskel som styr samordnade och komplexa rörelser i armbågen och underarmen. Den ansvarar för flexion (böjning) och supination (inåtvridning av underarmen). Oavsett om du hänger upp en tavelram eller bara dricker en kopp kaffe är det den här muskeln som gör det möjligt att böja armbågen och flexa underarmen.

Böja armbågen

Muskler, senor och ligament som fäster vid underarm, armbåge och överarm möjliggör rörelser i radius (strålbenet), armbågsleden och humerus (överarmsbenet). Biceps fäster i underarmen strax nedanför armbågen, vid radius proximala ände – alltså den ände som ligger närmast bålen. Muskelns andra ände fäster vid överarmens övre del nära skuldran.

Som ett slags remsystem drar biceps skulderände armbågen in mot kroppen, medan muskeländen närmast underarmen ger stabilitet och förstärker den böjande armbågen. Denna balanserade verkan gör att du kan höja och sänka armbågen med exakt kontroll.

Flexera underarmen

När underarmen supineras – alltså rullas så att handflatan vänds framåt – behövs biceps hjälp för att exempelvis lyfta en soppskål till munnen. Utan biceps remsliknande verkan skulle underarm och handled sakna tillräcklig rörlighet för att du ska kunna äta, klä på dig, borsta tänderna eller armkroka.

Enligt Wheeless' Textbook of Orthopedics flexerar biceps brachii den supinerade underarmen i armbågen. Muskelns distala ände fäster vid radius, benet i underarmen som sitter på tumsidan av armen.

Supinera underarmen

När armarna hänger avslappnade längs kroppen vänds handryggarna utåt i pronation. Genom att rulla underarm och hand inåt och uppåt drar biceps brachii strålbenet till supination när underarmen roteras uppåt. Enligt Henry Grays klassiska verk Anatomy of the Human Body arbetar biceps och underarmens supinatormuskel i samklang så att handflatorna kan vändas uppåt.

Ett enkelt test: Grepp vänsterarmens biceps med höger hand och rotera sedan vänster handflata och underarm – då kan du tydligt känna muskelns rullande rörelse.

Balans och kraft

I likhet med rep förankrar senor och ligament muskeln i skelettet genom flera lager av stark bindväv. Bicepssenan och dess ligament fäster radius och humerus vid armbågen och ger styrka och stöd. Tack vare denna tvåhövdade, supinerande muskel kan du utföra både ömtåliga och precisa rörelser, som att knäppa rocken, och kraftfulla handlingar, som att knuffa fram kylskåpet för att sopa under det.