Så Reverse Fallen Arches

Fallen valv , även kallade platta fötter , är ett tillstånd där en person har en tillplattad fot , utan ( eller nästan ingen ) arch närvarande . Tillståndet kan vara mycket smärtsamt , eller det kan orsaka några symtom alls . Patienter som upplever inga symtom förknippade med platta fötter inte behöver behandling . Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons , " en smärtfri flatfoot som inte hindrar din förmåga att gå eller ha skor kräver ingen speciell behandling eller ortosanordning . " Dock kan patienter som upplever smärta och gångsvårigheter vill försöka vända de fallna valv . Instruktioner
1

Kontakta en lokal läkare och begära ett möte . Förklara att du vill tala med läkare om fallna ärke omsvängning . Vissa läkare kan omedelbart hänvisa dig till en ortopedspecialist. Om så är fallet , ordna ett möte med den här specialist .
2

Fråga din läkare om ärkeinlägg. I vissa fall kan skum -eller gummiinlägg i dina skor hjälpa korrekt och vända fallit valv . Addera 3

Utför någon ärke övningar som din läkare rekommenderar . Dessa övningar innebär olika fot rörelser för att stärka bågen och hjälpa till att bygga det så mycket som möjligt . Utför inga övningar som läkaren inte specifikt stöder.
4

Ta medicin om du behöver det . Din läkare kan rekommendera en over-the - counter läkemedel såsom ett antiinflammatoriskt läkemedel , eller kan ordinera läkemedel för dig . I vissa fall kan mul arch övningar orsaka ytterligare smärta. Medicineringen kan hjälpa till att lindra denna smärta när du stärker dina bågar . Addera