Steg-för - steg instruktioner för Barefoot Science

är The Barefoot Science stärka system som bygger på teorin att skor begränsar och försvagar fötter , vilket gör det nödvändigt för människor i de utvecklade länderna att bära skor . Länder där de flesta av de infödda gå barfota har färre fotproblem eftersom deras fötter vinna styrka från promenader på barmark . Barefoot Science stärka systemet använder sulor med inlägg för att stärka fötterna . När det används på rätt sätt , förstärker detta system fötterna och förebygger problem på grund av svaghet . Detta är vad du behöver
Barefoot Science sulor
Nivå 1 till 7 skär
Permanent markör
Vassa saxar
Bekväma sportskor
Visa fler Instruktioner
1

Flip dina Barefoot Science sulor . Du bör se en liten , oval hålighet nära den bredaste delen av varje innersula . Tryck på nivå 1 , extra mjukt insatsen in i håligheten. Det bör passa väl på plats .
2

Placera dina sulor på golvet och stå på dem . Hälarna bör passa väl i fickan på hälarna på sulor . Du ska känna till nivån 1 insats i mitten av foten , precis nedanför bollar av dina fötter och precis ovanför bågen . Addera 3

Lean ner och dra en prickad linje på sulor med en märkpenna . Följ linjen på tårna , avstånd linjen ca ¼ tum från dem . Kliv av sulorna och skär längs dina streckade linjer med vass sax .
4

Skjut sulor i ett par bekväma sportskor . Se till att skorna inte tränger fötterna . De sulor bör passa väl i klacken på skon .
5

Ta på dig skorna och snöra dem bara hårt nog så att de stannar på . Den lösare kan du lämna skosnören , desto bättre . Tight skosnören kan orsaka fotskada .
6

Bär dina skor för ungefär en vecka och byta till nivå 2 . Upprepa tills du kommer till nivå 7 . Genom denna punkt , bör fötterna känns starkare och mindre känslig . Addera