Så förbättrar du din hållning i stolen vid dyspraxi

Dyspraxi är en motorisk inlärningsstörning som även kallas utvecklingskoordinationsstörning. Det finns ingen enskild känd orsak till tillståndet, som ibland har beskrivits som "det klumpiga barnets" syndrom.

Dyspraxi påverkar människor i olika hög grad. Vid lindriga former kan den nästan gå obemärkt förbi, medan svårare former i vissa fall kan förväxlas med sjukdomar som motorneuronsjukdom. Om symptomen debuterar senare i livet eller uppstår plötsligt bör du alltid kontakta en läkare för undersökning.

Instruktioner

1. Sök hjälp hos en fysioterapeut

   Kontakta en fysioterapeut om sittandet får dig att bli orolig, sjunka ihop eller känna dig obekväm. Muskelsvaghet, som kan ingå i bilden vid dyspraxi, kan göra det svårt att behålla en ställning under längre perioder. Fysioterapeuten kan ta fram ett anpassat träningsprogram som stärker musklerna i rygg, axlar och ben.

2. Välj din stol med omsorg

   Den mjuka fåtöljen som ser skön ut är kanske inte det bästa valet för dig. Det kan vara klokt att välja en fastare stol med gott om stöd, särskilt för ryggen. Undvik att sitta ihopkrupen framför datorskärmen i flera timmar i sträck. Måste du arbeta vid datorn – res dig var tjugo minut och gör några enkla stretchövningar.

3. Variera din sittställning

   Byt plats och sätt att sitta regelbundet. Det hjälper mot trötthet eftersom du då inte belastar exakt samma muskler hela tiden. Försök undvika att trumma med foten eller göra andra oroliga rörelser, eftersom det kan öka spänningen i kroppen. Arbeta istället medvetet med att slappna av: andas djupt med mellangärdet och låt axlarna sjunka ner.