Hammertå uppstår när tårna böjs i yttersta ledet så att de förblir nedkrökta istället för att ligga platt. Det vanligaste skälet är skor som sitter för trångt eller helt enkelt inte passar foten. Tillståndet är ofta både smärtsamt och besvärande, men det går att både förebygga och behandla – särskilt om du agerar i tid.
Skor som är för korta eller för trånga tvingar tårna att krökas ihop. Se till att tårna har gott om utrymme att röra sig i. En tumregel är att lämna cirka en halv centimeters tomt utrymme längst fram i skon.
Om dina fötter gör ont är det ofta ett tecken på att skorna skadar dem. Håll också koll på tidiga tecken på hammertå, till exempel en böjning i tårna eller att huden runt tårna börjar tjockna och bilda valkar.
Höga klackar är ofta trånga vid tårna samtidigt som hälen lyfts, vilket gör att foten glider ner mot skons framdel och tårna pressas ihop. Välj hellre skor med låg klack och gott om plats för framfoten.
Om skadan inte hunnit bli alltför omfattande kan löst sittande skor ge foten möjlighet att sträcka ut sig och återgå till sitt naturliga läge.
Räta ut tårna aktivt och massera hela foten för att slappna av muskulaturen. Kombinera gärna detta med ett varmt fotbad eller lite hudlotion för extra avslappnande effekt.
Är ditt hammertå något svårare kan en skena behövas för att räta ut tån och hålla den på plats under läkningsprocessen. Rådfråga en fotvårdsspecialist eller ortoped om vilken typ som passar dig bäst.
Om inget annat hjälper kan en operation bli nödvändig för att räta ut tån och lindra smärtan. Vid ingreppet tas oftast en liten bit av benet i tån bort, vilket gör att tån kan rätas ut och fungera normalt igen.
Tänk på att ju tidigare du upptäcker och åtgärdar problemet, desto större är chansen att undvika både kronisk smärta och operation. Kontakta vårdpersonal om symtomen inte förbättras trots egenvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online