Hur man kan förebygga och behandla Hammertoes

Hammertoes bildas när tårna blir böjd i sista gemensamma , vilket får dem att stanna böjt nedåt . Detta orsakas ofta av att bära skor som inte passar på rätt sätt eller sitter åt . Medan hammartå är ofta mycket smärtsamt och obehagligt , de kan behandlas och förebyggas . Instruktioner
Förebyggande
1

Använd skor som passar . Alla skor som är för kort eller för hårt kommer att orsaka dina tår att krypa upp . Se till att tårna har gott om utrymme att röra sig . Vi rekommenderar att du lämnar en halv tum av tomt utrymme i slutet av din sko .
2

utkik efter varningssignaler . Om fötterna ont , då är chansen att dina skor gör skada på dem . Titta även fötterna efter tecken på hammartå bildar , såsom en krök i tårna eller en förtjockning av huden runt tårna . Addera 3

Undvik att bära högklackade skor . Dessa är ofta för smala vid tårna , tillsammans med höjs vid hälen , orsakar dina fötter för att glida ner i framsidan av skon .
Behandling
4

Bär lösa skor . Detta gör att dina fötter för att sträcka ut och återgå till det normala , om skadorna inte är för omfattande .
5

Sträck fötterna . Räta tårna och massera hela foten för att slappna av det . Detta kan kombineras med ett varmt bad eller en lotion .
6

Använd en skena på tårna . Om dina hammartå är något allvarligt , kan du behöva en bettskena för att räta ut tårna och hålla dem på plats .
7

Räta tårna med kirurgi . Om allt annat misslyckas , kan du behöva ha ett kirurgiskt ingrepp görs för att räta ut tårna och lindra den smärta som du upplever . Denna operation innebär att ta bort en bit av benet i tån . Addera