TENS-apparater är fickstora enheter som används som alternativ behandling mot smärta. Apparaterna producerar svaga elektriska impulser som överförs via två eller flera elektrodpads som appliceras direkt på huden. För att kunna använda TENS på egen hand krävs dock en viss kunskap om var på kroppen elektroderna ska placeras.
TENS är en förkortning av transkutan elektrisk nervstimulering. Metoden bygger på att elektriska strömmar används för att stimulera nervfunktionen, enligt Pain Clinic, en webbplats med resurser inom smärtbehandling. De milda strömimpulserna är utformade för att hindra nerverna från att leda smärtsignaler till hjärnan, samtidigt som de stimulerar frisättningen av endorfiner – kroppens egna naturliga smärtlindrande ämnen.
En TENS-apparat består av en liten styrenhet som är kopplad till två eller flera trådbundna elektroder. Apparaterna kan avge högfrekventa strömmar i intervallet 80–100 hertz eller lågfrekventa strömmar på 2–4 hertz. Höga frekvenser blockerar smärtsignalerna, medan låga frekvenser stimulerar utsöndringen av endorfiner.
Korrekt elektrodplacering är extra viktigt vid användning av TENS-apparater, enligt Drugs.com. Rätt nerv måste aktiveras, och elektroderna behöver riktas in efter hur nerven ansluter till ryggmärgen. Apparater med två elektroder är avsedda att rikta in sig på det lokala område där smärtan uppstår. Apparater med fyra elektroder kan dessutom nå motsvarande punkt längs ryggraden.
Vid självplacering av elektrodpaderna gäller det att hitta det dermatom som hör till det aktuella smärtområdet och sedan placera elektroderna därefter. Ett dermatom är ett hudområde som styrs av en enskild spinalnerv. Ryggmärgen har totalt åtta cervikalnerver i den övre delen, tolv thorakalnerver i mellandelen, fem lumbalnerver i den nedre delen samt fem sakralnerver vid svansbenet. Vilket område som ska behandlas avgör alltså hur elektroderna ska placeras.
Elektrodpaderna ska placeras så att de omger den nerv som motsvarar det område där smärtan känns i kroppen. Gratis diagram som visar kroppens dermatombanor går enkelt att hitta online. Har du exempelvis ont i knät kan du vid användning av en apparat med två elektroder placera dem på båda sidor om det ömma området – eller placera en pad direkt på smärtområdet och den andra på den del av ryggraden som motsvarar knät.
Apparater med fyra elektrodpads ger större variationsmöjligheter vid placeringen. Vid knäsmärta kan två pads placeras ovanför området och de övriga två nedanför. Alternativt kan två pads placeras på var sida om smärtområdet, medan de andra två läggs längs den del av ryggraden som motsvarar knät.
Konsultera alltid vårdpersonal innan du börjar använda TENS, särskilt om du är gravid, har pacemaker eller lider av hjärt- eller neurologiska sjukdomar. En fysioterapeut kan hjälpa dig att hitta optimala placementspunkter för just ditt smärtområde.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online