Sener fäster musklerna vid skelettet, och de flesta av dem ligger i närheten av kroppens leder, exempelvis knän och axlar. De kan bli irriterade av överbelastning – till exempel genom fysiskt arbete, idrottande eller styrketräning. Med stigande ålder förlorar senorna dessutom en del av sin naturliga elasticitet. I stället för den normala, mjuka glidrörelsen drabbas personen med tendinit (seninflammation) av smärta och inflammation i det drabbade området.
Tendinit känns ofta igen på smärta, värme, sveda eller svullnad i kroppens leder. Det brukar också finnas ömhet i det drabbade området samt ett visst motstånd vid rörelse. Svullnaden i muskelfibrerna är det som begränsar ledens rörlighet. Smärtan kan uppstå under hela rörelsen eller bara i ett bestämt läge. Har du exempelvis tendinit i axeln kan du kanske lyfta armen upp till axelhöjd utan besvär, men smärta och obehag uppstår så snart du lyfter den högre.
Det finns nio huvudtyper av tendinit: finger-, tå-, handleds-, armbågs-, knä-, rotatorkuff-, akillessene-, iliotibial- och adduktortendinit (i ljumsken). De flesta typer kan drabba flera olika senor samtidigt.
Tennisarmbåge orsakas exempelvis av friktion mellan armens senor och laterala epikondylen, den utstickande benknölen på armbågens utsida. Golfarmbåge drabbar i stället senorna nära den mediala epikondylen på armbågens insida. Även vilken som helst av de fyra senor som bildar rotatorkuffen i axeln kan inflammeras. Iliotibialt syndrom drabbar senbandet som sträcker sig från höften till skenbenets (tibias) utsida.
Tendinit kan göra att en person missar arbete eller inte kan delta i vissa idrottsevenemang. Tillståndet är vanligare hos personer över 40 år, och inom arbetsskaderegleringen erkänns det som en funktionsnedsättning som kan ge rätt till ersättning för arbetare som måste vara borta från jobbet.
Handledstendinit kan drabba fabriksarbetare som utför repetitiva rörelser hela dagen. Senor som normalt glider lätt genom senskidan (tenosynovium) hindras av inflammationen, vilket tillfälligt kan göra någon som arbetar med händerna arbetsoförmögen. Rotatorkufftendinit kan försämra arbetsförmågan hos dem som når uppåt eller lyfter saker över huvudhöjd. Senorna mellan överarmsbenet (humerus) och acromion i skulderbladet blir tjockare, och slemsäcken blir inflammerad. Beroende på svårighetsgrad kan detta i praktiken göra armen helt obrukbar.
Det bästa sättet att behandla tendinit är vila och iskomprimering. Isförpackningar kan appliceras flera gånger per dag i omgångar om cirka 20 minuter. Isen ger vasokonstriktion (kärlsammandragning), vilket begränsar blodflödet till området tills svullnaden minskar. Antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen, kan lindra både smärta och inflammation. Vid svåra fall kan kortisonbehandling bli nödvändig, och i sällsynta fall krävs kirurgi.
Du kan förebygga tendinit genom att stretcha lederna innan träning eller idrott. Att böja lederna och hålla vissa positioner förbereder senorna bättre för ansträngande aktivitet. Att dra höger eller vänster armbåge mot bröstet sträcker exempelvis rotatorkuffsenorna i respektive axel. Du kan också minska risken genom att stärka omgivande muskler – starka quadriceps eller hamstrings hjälper exempelvis till att förebygga tendinit i knät. Överdriv aldrig någon aktivitet eller träningspass, och lyssna på kroppens signaler.
Kvarstår smärtan trots vila och egenvård bör du kontakta vården för en korrekt diagnos och individuell behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online