Så läker du en avsliten sena i tummen

En skadad eller avsliten sena i tummen är en vanlig överbelastnings- och traumaskada, särskilt bland idrottare och mycket aktiva personer. I de flesta fall läker senan bra med relativt enkla självvårdsåtgärder, men vid allvarligare bristningar kan en operation bli nödvändig för att återställa funktionen.

Här är de viktigaste stegen för att behandla en avsliten sena i tummen och främja en snabb läkning.

Vad du behöver

• Is
• Antiinflammatorisk medicin
• Handledsstöd eller tumskydd

Instruktioner

1. Vila tummen

Använd inte tummen för några ansträngande aktiviteter efter skadan. Håll senan helt orörlig under de första 48 timmarna – detta är avgörande för att den skadade vävnaden ska kunna börja läka. Vila är det allra viktigaste steget i hela läkningsprocessen.

2. Kyla senan med is

Lägg is mot den skadade senan i 15 minuter per timme under den första dagen. Följande dagar räcker det att kyla i 15 minuter varannan till var tredje timme. Var noga med att alltid lägga en trasa mellan isen och huden för att undvika köldskador. Regelbunden kylning minskar svullnaden och påskyndar återhämtningen.

3. Ta antiinflammatoriska läkemedel

Ibuprofen eller acetylsalicylsyra är effektiva receptfria antiinflammatoriska läkemedel som minskar svullnad och lindrar smärtan i samband med skadan. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen, och kontakta apotekspersonal om du är osäker på vilket preparat som passar dig.

4. Använd ett handledsstöd

Låt din läkare hjälpa dig att få ett korrekt anpassat handledsstöd eller tumskydd. Stödet immobiliserar tummens sena medan den läker och förhindrar oavsiktliga rörelser som kan förvärra skadan. Hur länge stödet behöver användas avgör läkaren utifrån skadans svårighetsgrad.

5. Håll tummen högt

Håll den skadade senan höjd över hjärtats nivå när det är möjligt. Detta minskar inte bara svullnaden utan hindrar också blodet från att ansamlas kring den inflammerade senan. Se till att hålla tummen höjd även under sömnen genom att lägga mjuka kuddar eller filtar som stöd under armen och handen.

När du bör söka vård

Kontakta läkare om smärtan inte lindras inom några dagar, om tummen känns instabil eller om du inte kan böja eller sträcka den. Vid en helt avsliten sena krävs ofta kirurgi för att sy ihop senan, följt av en period av gipsbehandling och sjukgymnastik för att återfå full rörlighet och styrka.