Stukad fotled Återhämtningstid

Du kan vricka din fotled genom overextending ledband i fotleden . Den överextension orsakar ligament att riva , vilket skapar en smärtsam skada som kan ta från några dagar till flera veckor att läka . Typer

Stukningar är graderade på en skala mellan 1 och 3 , med 2 är den vanligaste och 3 är den mest allvarliga .
Identification

Du kan identifiera betyget för vrickning baserad på ett fåtal faktorer . Grad 1 stukningar har ingen eller en liten svullnad och mild orörlighet . Grad 2 stukningar har någon svullnad med betydande vävnadsskada . Grad 3 stukningar bära en hel del svullnad och svåra vävnadsskador Addera Tidsplan

En klass 1 vrickning läker oftast inom några dagar .; en klass 2 vrickning kan ta fyra till sex veckor; och en klass 3 stukning kan ta 12 veckor att läka .
Care

Det första du bör göra är att avgöra om du behöver medicinsk vård . Varje svullnad och orörlighet är en bra indikator på att du ska träffa en läkare . Lindriga stukningar är vanligtvis behandlas med is och vila . Svårare stukningar kan också kräva sjukgymnastik , och grad 3 stukningar kan kräva operation för att reparera skadan , följt av sjukgymnastik .
Förebyggande /News Lösning

Se till att du är tillräckligt sträckt innan träningen . Bära stödjande hängslen under träning kan förebygga stukningar , särskilt hos personer som har svaga vrister . Addera