Seninflammation (tendinit) är en inflammation i senorna – de vävnader som förbinder musklerna med benen. Tillståndet kan uppstå i flera olika leder, men det är vanligast i rotatorkuffen (axeln), i armbågarna och i knäna. Det finns flera kosttillskott som kan hjälpa till att läka seninflammation. Vissa är vanliga vitaminer och mineraler, medan andra har utvecklats specifikt under de senaste åren för att behandla seninflammation och artros hos en åldrande befolkning.
Vissa personer tror att en överväxt av candida albicans kan orsaka kronisk ledsmärta, inklusive seninflammation. Denna svamp förekommer naturligt i kroppen, men överanvändning av antibiotika, kortikosteroider, dålig kost och stress kan stimulera dess tillväxt. Om tillståndet lämnas obehandlat kan svampgifter tränga in i celler och organ och orsaka inflammation.
Personer som lider av seninflammation till följd av detta kan behöva ta tillskott som hämmar jästsvamptillväxt, exempelvis vitlök, jungfrulig kokosolja, Pau d'Arco-te (ett örtte) och cayennepeppar. Probiotika – så kallade "god" bakterier – kan hjälpa till att återställa kroppens naturliga bakterieflora. Det extra tillskottet av nyttiga bakterier kan bekämpa candidaöverväxten och på så vis bidra till att läka ett seninflammationsutbrott.
Antioxidanter som vitamin A och C har antiinflammatoriska egenskaper som kan underlätta läkningen av seninflammation. Båda vitaminerna hjälper kroppen att göra sig av med skadade celler som innehåller svamp, parasiter och gifter – faktorer som kan utlösa inflammation. Vitamin C är dessutom känt för att stimulera produktionen av kollagen, ett protein som stödjer vävnader och leder.
Bioflavonoider, ibland kallade vitamin P, hjälper kroppen att ta upp vitamin C och kan därför användas tillsammans med detta vitamin för att lindra besvären. Vitamin B12-injektioner ges ibland till personer med seninflammation för att minska inflammation, lindra smärta och främja läkning. Magnesium är ett naturligt muskelavslappnande medel; mineralet kan användas för att dämpa inflammation och stödja läkningsprocessen vid seninflammation i knä, axel eller armbåge.
Glukosamin är ett tillskott som kan minska inflammation i senor, exempelvis i rotatorkuffen, vilket ger senorna större rörelsefrihet mellan ledens ben. Kondroitin används ofta i kombination med glukosamin i tillskott riktade mot både seninflammation och artros.
Johannesört är en ört som effektivt lugnar nerverna vid seninflammationssmärta. Bromelain är ett enzymtillskott som kan minska svullnad i lederna och påskynda läkningen. Dessutom kan vissa fettsyror, som GLA (gamma-linolensyra) från nattljusolja, bidra till att smörja ledvätskan och därmed minska friktionen i leden.
Det finns ingen exakt tidsram för hur länge man behöver ta kosttillskott för att läka seninflammation. Det viktigaste är att fortsätta regelbundet, så att tillskotten konsekvent cirkulerar i blodet. Möjligheten att bli av med besvären snabbare är dessutom större om en kombination av tillskott används, eftersom de ofta kompletterar varandras effekter.
Förebyggandet av seninflammation bygger på samma principer som själva läkningen. Ät en välbalanserad kost rik på frukt och grönsaker, som innehåller mängder av vitaminer och mineraler. Att regelbundet stretcha lederna och stärka muskulaturen genom träning minskar också risken för att drabbas av seninflammation.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar mediciner eller har underliggande hälsotillstånd, eftersom vissa tillskott kan interagera med befintlig behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online