Uppstår din lårsmärta plötsligt och akut är det viktigt att först genomgå en röntgenundersökning för att utesluta benbrott. Är smärtan däremot kronisk och muskulär kan kiropraktisk vård ofta ge betydande lindring. Lårets framsida består av fyra quadricepsmuskler som kan sträckas eller brista vid ansträngning – den skada som då uppstår kallas kontusion, alltså ett blåmärke. En kontusion gör som mest ont när du rör på låret. Medan muskeln läker kan kiropraktisk behandling lindra smärtan och slappna av i muskelkramparna. Kiropraktorn kan dessutom rikta om ryggraden och höfterna, vilket ofta minskar återstående muskelsmärta i benen.
Börja med att avgöra hur allvarlig skadan är. Om du inte alls kan belasta benet eller sträcka ut det kan du ha ett brott eller en muskelbristning som kräver akut vård. En kontusion, som kan behandlas med kiropraktik, känns igen på svullnad på lårets framsida; huden blir röd och övergår sedan i blått och svart. Blåmärket begränsar knäledens rörlighet, men immobiliserar dig sannolikt inte helt.
En annan anledning att söka hjälp hos en kiropraktor är om du har lårsmärta som verkar stråla nedifrån ländryggen. I så fall kan muskelspänningen bero på att höfter eller ryggrad hamnat ur led – något som ofta går att korrigera med en enkel justering.
Applicera is på låret så snart som möjligt efter skadan för att minska svullnaden; detta kan även ske på kiropraktormottagningen. Håll benet högt – det minskar svullnaden och tar trycket bort från skadan. Kiropraktorn kan rekommendera ett elastiskt bandage som ger benet stöd medan musklerna läker. Kortvarig användning av kryckor avlastar de skadade musklerna och ger dem möjlighet att läka och slappna av.
Målet med den kiropraktiska behandlingen är att återställa knäledens fulla rörelseomfång, det vill säga förbättra funktionen och minska smärtan. En kiropraktisk justering minskar inte smärtan från själva blåmärket, men kiropraktorer använder massage, ultraljud och elektrisk muskelstimulering för att töja och slappna av i förkortade muskler som drabbats av kramp. Elektrisk muskelstimulering kan även stärka, forma och strama upp lånrets muskulatur samt lindra både akuta och kroniska smärtor.
Kiropraktorn kan utföra en justering om hen bedömer att din kroniska lårsmärta – den som inte beror på en kontusion – orsakas av en skada någon annanstans i ryggen. Kroppen hänger samman: en kramp eller felställning i axlar, ländrygg eller höfter kan påverka lårets muskler.
Kiropraktorn kan föreslå vitamintillskott och smärtstillande preparat. Naproxennatrium lindrar smärta och minskar svullnad, men kan irritera magsäcken. Tillskott som glukosamin och kondroitin ökar smörjningen i lederna och kan även innehålla MSM, D-vitamin, hyaluronsyra och inflammationshämmande ämnen. Din kiropraktor hjälper dig att välja vilka tillskott och preparat som passar just ditt behov bäst. Ett annat alternativ för hemmabehandling är värmekudde – men alla skador svarar inte bra på värme, så be din kiropraktor bekräfta vilken typ av behandling som passar ditt tillstånd.
För att hålla dig frisk och undvika nya blåmärken på låret kan kiropraktorn föreslå flera åtgärder utifrån skadans omständigheter. Det kan handla om viktnedgång, mer motion, förändring av ditt nuvarande träningsprogram eller förbättrad hållning. Står du länge under dagen, ta några minuter för att höja benet. Sitter du länge, ta regelbundna pauser och rör på dig – det ökar blodcirkulationen i muskeln och förebygger kraftiga muskelkrampar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online