Vad att ta för svåra benkramper

En svår kramp i benet orsakas av en muskelkramp och är vanligtvis kallas en charlie häst . En person får vanligtvis en charlie häst i musklerna i benet som vaden , hamstring och quadriceps . Dessa kan vara mycket smärtsamt . Orsaker

Svår kramp kan orsakas av uttorkning . Du kan också få muskelspasmer när en muskel är överutnyttjas eller skadas . Brister i kalium och kalcium kan också orsaka muskelkramp . Irritation i musklerna kan orsaka smärta och kramp också.
Vad du bör ta

Konsumerar en matsked senap sägs bota svåra kramper omedelbart . Också hålla en silversked bredvid din säng för att gälla för den trånga muskler för att ge omedelbar lindring . Addera Övriga rättsmedel

Att vara uttorkad ofta orsakar muskelspasmer . Se till att du konsumerar 6-8 glas vatten om dagen för att hjälpa till att förebygga kramper . Tumeric och johannesört verkar också hjälpa till att förebygga svåra muskelkramper. Kalium -och kalciumtillskott kan bidra till att minska förekomsten av svåra muskelspasmer. Också minska mängden socker och koffein i din kost . Andra viktiga vitaminer och mineraler som bidrar till att minska muskelkramp är vitamin A , vitamin E och magnesium . Addera för att förhindra kramp

Håll lakan lös . Om bladen är instoppad i tätt , kan detta leda till tårna för att peka och musklerna i benen för att ofrivilligt dra ihop , vilket orsakar en muskelkramp . Göra vatten övningar kan lätt arbeta dessa muskler utan overexerting dem . Addera