Botemedel för smärta i nedre ryggen

Lägre ryggont kan bero på tunga lyft , böjning , faller , diskbråck och stående under längre tidsperioder . Ryggont kan hindra din arbetsprestation och störa den övergripande kvaliteten på ditt liv . Lyckligtvis behöver du inte lida i tysthet eftersom det finns flera sätt att bota smärta i nedre ryggen . Golv

Ligg platt på golvet och sätta en kudde under knäna för att avlasta ländryggen.
Is

bedöva smärtan , minska svullnad och lindra muskelkramper genom att sätta en is packa din nedre ryggen . Addera kiropraktor

en kiropraktor kan manipulera ryggraden för att lindra smärta i nedre ryggen .
Medicinering

Över disk antiinflammatoriska läkemedel såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen kan minska svullnad i nedre ryggen och eliminera smärta .

Heat

Placera en varmvattenflaska på nedre delen av ryggen för att lindra smärtan . För att hålla värmen från att uppmuntra inflammation , använd den 72 timmar efter uppkomsten av en ryggskada .
Motion

Lägre tillbaka sträckor , yoga och promenader kan stärka ryggmusklerna , minska trycket och bota smärta i nedre ryggen .

Överväganden

Du bör se en läkare om din smärta i nedre ryggen är svår och varar mer än 72 timmar .
Addera