En bukmuskelbristning, ofta kallad en "sträckt muskel", uppstår när en av bukmusklerna har blivit uttöjd eller delvis sliten. Skadan kan orsakas av allt från kraftig hosta och plötsliga lyft till intensiv träning. Symtomen är vanligtvis smärta, ömhet och ibland svullnad i bukområdet. Här följer några konkreta steg för att behandla en bukmuskelbristning på rätt sätt.
Innan du påbörjar någon egenbehandling behöver du säkerställa att du inte lider av ett allvarligare tillstånd. Har du ett bråck märker du detta som en tydlig utbuktning i buken, ofta synlig särskilt när du spänner magen eller står upp. I så fall bör du omedelbart söka vård – ett bråck kräver oftast kirurgisk reparation av skadan i bukfascian och kan inte behandlas med vila ensam.
Applicera is på den drabbade muskeln i cirka 30 minuter åt gången, var tredje till fjärde timme. Lägg gärna en handduk mellan isen och huden för att undvika frostskador. Fortsätt denna behandling i flera dagar, eller tills du märker att smärtan lindras. Om smärtan inte går över inom några dagar bör du kontakta läkare, eftersom det kan röra sig om en mer allvarlig muskelskada.
Receptfria antiinflammatoriska smärtstillande medel, exempelvis preparat innehållande ibuprofen, kan hjälpa dig att hantera både svullnaden och smärtan som följer med en muskelbristning. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga apotekspersonal om du är osäker.
Ge bukmusklerna tid att läka genom att minska din totala aktivitet. Begränsa hur mycket du rör dig i vardagen och undvik all form av träning, särskilt övningar som belastar magen, i minst en vecka. Att återgå till träning för tidigt förlänger ofta läkningsprocessen och ökar risken för åter skada.
Kontakta vården om smärtan är kraftig, förvärras över tid, inte lindras inom några dagar, eller om du upplever feber, illamående eller en synlig utbuktning i buken. Dessa symtom kan tyda på ett bråck eller en allvarligare skada som kräver professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online