Hur Rätta Suppination

Är de första tecken på slitage som du ser på dina skor på utsidan området ? Om så är fallet , förmodligen suppinate dig när du springer eller går . Det innebär att foten rullar utåt , och att valven i fötterna är förmodligen hög . Gör så här om du vill korrigera suppination . Instruktioner
en

Köp en böjlig sko som har en mjuk mellansula. Detta kommer att bidra till att förhindra suppination .
2

Bär låga klackar . Högklackade - skor är inte bra för någon , och de kan sätta överdriven belastning på lederna i en person med höga valv . Addera 3

Kläm inte fötterna i skor som är för liten. Se till att det finns ett utrymme mellan din längsta tå och slutet av showen som är ungefär lika stor som tumnageln .
4

Köp skor med hålfotsinlägg . Personer med höga valv behöver detta stöd .
5

Gå till en skoaffär eller rinnande butik för att köpa dina skor . Att vara professionellt monteras kommer att hjälpa dig att undvika problemen med suppination och höga valv . Om du hittar ett par skor som du gillar , kan du köpa ett annat par på Internet eller på en lågpriskedja .
6

Se en fotvårdsspecialist om du upplever foten smärta . Vissa personer med höga valv som suppinate kommer att gynnas av ortoser eller andra former av fotstöd . Addera