vestibulära systemet i innerörat skickar meddelanden till hjärnan om huvudet orientering och allvar . När visuella stimuli , till exempel rörliga föremål eller höjder , förvirrar hjärnan , kan en person ha en visuell - vestibulär dysfunktion , som kulminerar i yrsel . Detta är särskilt farligt för äldre eller personer med svaga ben , eftersom det kan orsaka en person att falla . Enligt Vestibular Disorders Association , balans relaterade faller står för över hälften av alla dödsolyckor av amerikaner över 70 och 5.417.000 patienter besökte läkare under 1991 på grund av svindel eller yrsel .
Tillvänjning och Balans träning
Patienter som upplever visuella - vestibulära dysfunktioner pga högt blodtryck , vestibulära förlust eller annan typ av försämring kan inte dra nytta av tillvänjning och balansträning . Men för de flesta typer av vestibulära dysfunktioner dessa behandlingar hjälpa patienter hantera och återhämta sig från sin yrsel bättre än enbart medicinering . Flera balans övningar kan utföras hemma och kan övervakas av en familjemedlem eller vän . För mer övningar kan du kontakta en sjukgymnast eller annan professionell bekant med visuella - vestibulära behandlingar . Addera Den Epley Manöver
Epley manöver använder gravitationen för att hjälpa en person åter bedöma hennes tyngdpunkten. Denna övning kan göras hemma och kräver en person att sitta upprätt på marken . Hon vänder sedan hennes huvud 45 grader från den plats som känns mest yr och lägger på rygg i fem minuter . Hon vänder sedan hennes huvud 90 grader till andra sidan och vilar i detta läge i fem minuter . Hon rullar sedan till hennes sida och pekar sitt huvud mot marken i ytterligare fem minuter . När hon är färdig med detta , återvänder hon till den sittande processen under trettio sekunder och sedan upprepas hela processen två gånger till. En person som gör Epley manöver kan känna yrsel vid någon eller alla av ovanstående åtgärder .
Brandt - Daroff Övningar
Brandt - Daroff övningar hjälper också en person re - skapa balans och orientera sig . De upprepades fem gånger, tre gånger per dag under två veckor. För att göra det Brandt - Daroff utövar en person som först sitter upprätt på en säng i 30 sekunder med huvudet lutas en aning uppåt . Han lägger sedan platt på ena sidan på sängen i 30 sekunder och sedan växlar till den andra sidan i 30 sekunder . Varje pose kan hållas längre än 30 sekunder tills extrem yrsel avtar .
Gaze Stabilization Övningar
Gaze stabilisering övningar hjälpa en person att fokusera vision och återupprätta balansen . En typ av motion är bäst kompletteras med en partner . Partnern har ett visitkort direkt framför patientens ansikte och hon ser rakt på kortet , med fokus på det i 10 till 20 sekunder . Då hon vänder sakta huvudet åt höger samtidigt som fokus på kortet , höll hennes blick i ytterligare 10 till 20 sekunder . Hon går sedan sakta huvudet bakåt till en rakt blick och sedan till vänster , .
Balans Övningar vardera för 10 till 20 sekunder
Balans övningar kan hjälpa till att öka en smidighet och orientering. Balansen balk är en vanlig övning , även om det inte rekommenderas när du känner dig yr . En person står fortfarande på balansbommen tills han känner sig bekväm och sedan försöker sakta gå över den fram och tillbaka . Om han faller han reser sig och försöker igen . En enklare balans kräver endast en fast yta . En person står rak med blicken 30 sekunder . Han sänker då hans ben och lyfter det andra benet . När han känner sig bekväm med detta , försöker han balansera med slutna ögon . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom