Hur ta hand om en förkylning

Chest förkylningar , känd inom medicinen som bronkit , kan sluta i övrigt friska människor i deras spår . Chest förkylningar nästan alltid ge samma symtom : produktiv hosta med gula eller gröna slem , ofta tillsammans med andra symtom som rinnande näsa , låg feber och allmän trötthet . Medan vissa symptom visar på behovet att träffa en läkare , kan du vidta åtgärder för att ta hand om din förkylning hemma för att sätta dig på snabbspår till återhämtning . Instruktioner
1

Stanna hemma från jobbet och vila . Enligt en studie utförd av Paul Little, en doktor och professor i medicin vid University of Southampton i England , vila mycket visat sig vara lika effektiv vid behandling av bröst förkylningar som tar antibiotika . Resten gör att kroppen att bekämpa infektioner naturligt och bygga upp sitt försvar mot sjukdomar .
2

Drick minst åtta glas vatten om dagen . Öka ditt normala vätskeintag faktiskt hjälper till att tunna ut slem , vilket i sin tur kan göra din hosta mer produktiva och hjälpa till att befria lungorna av virus- eller bakterieinfektion snabbare . Att dricka mer vätska också hjälper till att avgifta kroppen och hålla cellerna friska nog för att bekämpa sjukdomen . Addera 3 p Om du röker , sluta , och undvika andra som röker . Cigarettrök och andra andas irriterande ämnen kan bara förvärra bröstförkylningssymptomoch förlänga din återhämtning genom att öka slemproduktion och bronkiell inflammation .
4

Ta dig tid att andas in ånga eller upprätta en förångare i ditt hem . Andas in ånga kan bidra till att bryta upp slem som har bosatt sig i lungorna . Ett alternativ är att sätta på en varm dusch och sitta i badrummet med dörren stängd. Eller du kan sjuda en kastrull med vatten tills former ånga , ta bort kastrullen från värmen och , med huvudet täckt av en handduk , luta huvudet över potten . Ett hem förångare kan också vara effektivt som en slem slemlösande . Addera