Hur bli av ojämna rörelser

" vibrations " är handlingen att skaka eller ryckningar okontrollerat . Det kan bero på rädsla och ångest eller från intag av ämnen som påverkar kroppen fysiskt . Om du inte kan kontrollera vibrations på egen hand , tveka inte att kontakta en läkare. Instruktioner
1

Minska ditt koffeinintag . Intag drycker förpackade med koffein ökar hjärta och hjärnaktivitet och kan overstimulating , vilket orsakar en förhöjd puls och fysisk darrningar . Drop koffein doser till en högsta nivå på 300 mg . per dag ( cirka tre koppar kaffe ) för att reducera koffein - inducerad vibrations .
2

Minska mängden stress i ditt liv för att hjälpa till att stoppa vibrationerna . Stress , som kan orsakas av ett krävande jobb eller en svår personlig relation , skadar din känslomässiga , psykologiska och fysiska välbefinnande . Engagera dig i aktiviteter och relationer som minskar nivåerna av ångest och öka glädje . Addera 3

Gör sova en prioritet . Ägna minst åtta timmar av din dag att vila och avkoppling . Sömnbrist leder till trötthet och depression , vilket kan leda till vibrations .
4

Eliminera användningen av droger och alkohol . Att ta droger ( amfetamin eller bantningspiller , till exempel) eller dricka alkohol ökar kortisolnivåer , vilket gör att du känner strömförande och levande. De positiva effekterna är dock bara tillfällig , medan de negativa konsekvenserna har ökade nivåer av ångest , yrsel , snabb andning och darrande . Addera