Så identifierar du tecken på egentlig depression

Känner du dig ledsen, slö och nedstämd inför livet kan det vara tecken på ett egentligt depressivt syndrom. Ungefär var sjätte vuxen drabbas av en depressiv episod någon gång under livet, vilket gör depression till ett av de vanligaste problemen inom psykisk hälsa. Vårdpersonal använder diagnosmanualen DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) för att ställa diagnosen egentlig depression. Även om endast en legitimerad psykiater eller klinisk psykolog kan ställa en formell diagnos, gör kunskap om de främsta symtomen att du kan söka vård i tid.

Instruktioner

1. Gör en lista över de nio symtomen

   Skriv ner följande symtom: nedstämdhet större delen av dagen, nästan varje dag; minskat intresse för dagliga aktiviteter större delen av dagen; betydande ökning eller minskning av aptiten som leder till viktuppgång eller viktminskning; sömnlöshet eller ökad sömnighet; agitation eller rastlöshet som andra personer lägger märke till; trötthet eller brist på energi; känslor av värdelöshet eller skuld; svårigheter att tänka och koncentrera sig samt återkommande tankar på död eller självmord.

2. Kryssa för de symtom som stämmer

   Sätt ett kryss bredvid de symtom som motsvarar hur du har mått under de senaste två veckorna. Ta även med symtom som bygger på andras iakttagelser av ditt psykiska och fysiska välbefinnande.

3. Räkna antalet kryssade symtom

   Du måste ha upplevt fem av de nio symtomen under samma tvåveckorsperiod för att uppfylla kriterierna för egentligt depressivt syndrom.

4. Bedöm din funktionsförmåga

   Utvärdera hur dina mellanmänskliga relationer påverkas, samt din förmåga att fungera i arbete, studier eller andra sociala sammanhang. Symtomen måste orsaka betydande svårigheter inom dessa områden i livet för att kunna tyda på egentlig depression.

5. Sök professionell hjälp

   Boka tid hos en psykiater eller klinisk psykolog. Ta med en lista över dina symtom, din medicinska bakgrund och eventuella tidigare psykiatriska diagnoser. En legitimerad specialist inom psykisk hälsa kan ställa en officiell diagnos och hjälpa dig vidare till rätt behandling.

Viktigt: Om du har återkommande tankar på död eller självmord bör du inte vänta – kontakta vården omedelbart, exempelvis via akutmottagningen eller en jourlinje för psykisk hälsa. Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet, och depression går att behandla framgångsrikt med bland annat samtalsterapi och medicinering.