Kvinnor kämpar varje dag med frågor kopplade till självkänsla. Mediernas starka inflytande och den rådande bilden av ett idealiskt skönhetsideal gör att unik skönhet sällan uppmärksammas eller hyllas. Självförtroendet påverkas ofta negativt när en kvinna jämför sig med andra. Självkänsla är en kraftfull psykologisk grund som var och en behöver lära sig förstå och uppskatta. Annars påverkar inte bara de negativa självbilderna individen själv – utan även hennes familj, vänner och övergripande hälsa.
Börja med att utveckla en positiv inställning till dig själv. Under en veckas tid, ställ dig framför spegligen varje dag och tala med självförtroende om din inre skönhet. Lyft fram egenskaper och styrkor som får dig att känna dig vacker, stark och trygg. Skriv ner dessa affirmationer och placera listan där du ofta hamnar i negativa tankemönster. När du uttalar dina affirmationer högt skapar du dem både omkring dig och inom dig. Psykiatern och författaren Elisabeth Kübler-Ross beskrev det vackert: ”Människor är som glasmålningar: De skimrar och glittrar när solen skiner, men när mörkret faller framträder deras sanna skönhet endast om det finns ett ljus inifrån.”
Var ärlig med vem du är och vad som gör dig unik. Fundera över hur du ser på ditt eget värde och hur ditt yttre påverkar din självbild. Modellen Kim Stoltz har beskrivit ärlighetens betydelse så här: ”För mig innebär sann skönhet att vara ärlig, ha en trygg och självsäker åsikt... och att vara exakt den man är, oavsett andras bedömningar.” För en dagbok där du antecknar dina ärliga känslor om dig själv – både negativa och positiva. När det gäller de negativa tankarna, fråga dig varför de finns och vilka konkreta steg du kan ta för att förstå dig själv bättre och bygga självförtroende. Lyft fram de positiva punkterna och notera varför just de gör dig unik, vacker och stark.
Det kan vara givande att våga gå utanför sin komfortzon och låta sig inspireras på nya sätt. Titta på olika fotografers arbete och portföljer och välj en fotograf vars stil matchar din smak. Att bli fotograferad professionellt är en fantastisk upplevelse som kan stärka din positivitet, ditt självförtroende och din självkänsla. Vissa fotografer har dessutom makeupartist och stylist i teamet. Se fotosessionen som en förnyelse av din självkänsla och som en firande av din unika skönhet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online