Högpresterande personer drivs ofta av hög energi och adrenalin under sina mest intensiva perioder. Men samma drivkraft har en baksida: när aktiviteten sjunker drabbas de ofta av djupa dalar. Den stora press de lägger på sig själva kan dessutom leda till nedstämdhet och depression när de inte når upp till sina egna förväntningar.
Många högpresterande är perfekta perfectionister med extremt höga krav på sig själva – och ibland även på andra. Enligt forskning som presenterats på ScienceDaily hänger perfektionism ofta samman med kraftig stress. När en person ställer orimligt höga krav på sig själv och misslyckas med att nå dem kan resultatet bli djup depression.
Även personer som lyckas i det närmaste alltid kan drabbas av problem med självkänslan. Studier visar att till och med de ungdomar som omgivningen ser upp till – de som verkar felfria – ofta känner sig djupt osäkra och upplever att de aldrig räcker till. Denna låga självkänsla är en vanlig väg in i depressiva känslor.
En annan viktig orsak till depression hos högpresterande är obalansen mellan arbete och återhämtning. De fokuserar så hårt på sina prestationer att de glömmer bort fritid, vila och aktiviteter som ger glädje – något som på sikt sliter både psykiskt och fysiskt.
Att ha för många intressen eller för många uppgifter samtidigt kan förstärka känslan av hopplöshet. Högpresterande riskerar att bli överväldigade av alla sina åtaganden. Ett effektivt sätt att motverka detta är att medvetet minska antalet aktiviteter i vardagen och prioritera det som verkligen betyder något.
Föräldrar och närstående kan göra stor skillnad genom att betona barnets individuella talanger istället för specifika mål och resultat. På det sättet lär sig barnet att utvecklas och växa som person, istället för att ständigt jaga topprestationer i allt de gör. Att skapa en trygg miljö där det är okej att misslyckas är avgörande för ett långsiktigt hållbart mående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online