Hur får man genom en Depression & Njut av livet

Depression är en sjukdom som drabbar ett stort antal människor . Det är allvarligare än bara känner sig nere eller ledsen , vilket händer alla . Depression är en sjukdom som stör det dagliga livet och normala funktion . Den orsakar smärta för både den som är deprimerad och de som bryr sig om honom /henne . Det finns åtgärder du kan vidta för att se ljuset i slutet av tunneln och börja njuta av livet igen . Instruktioner
1

Uppsök läkare . Många människor som är deprimerade inte ofta be om hjälp , men en läkare kan ordinera ett läkemedel eller ge tips för att hjälpa dig . Medicinering kan hjälpa dig att blomstra medan du upplever känslor av depression . Även människor med de mest svår depression kan bli bättre med behandling .
2

Håll dig aktiv . Depression kan leda till att du känner dig lat och inaktiv . Delta i något som du en gång hade , som att gå på bio , spela golf eller arbetar i trädgården . Mild motion kan förbättra ditt humör . Addera 3

Spendera tid med andra människor . Om du deltar i sociala aktiviteter , kommer ditt humör bli bättre . Om du isolerar dig själv , kan du riskera att utvidga din depression .
4

Räkna med att successivt förbättras . Tro inte att du plötsligt börjar må bättre . Det tar tid för ditt humör för att förbättra .
5

Tänk positivt när du känner dig ledsen . Fokusera inte på de negativa aspekterna av ditt liv , i stället koncentrera sig på vad du är stolt över . Det är troligt att du underskattar dig själv .
6

Prata med en vän eller en nära anhörig att bekämpa känslor av hopplöshet . Uttrycka dina känslor högt för en annan individ kan visa sig vara till nytta i det långa loppet .
7

Upprätthålla en hälsosam kost . Depression kan påverka hur du äter , antingen att du äter för mycket eller inte känner för att äta alls . Att äta tunga , ohälsosamma livsmedel kommer att göra dig mindre benägna att vara aktiv . Addera