Chokladälskare kan glädja sig åt att kunna äta sig till ett bättre humör. Från en enkel kakaoböna till en smältande njutning – choklad kan faktiskt ge oss stora doser av glädje och välbehag. Men kan den också spela en roll i hanteringen av depression? Här tittar vi närmare på sambandet mellan choklad och humör.
Fox News har rapporterat att personer som lider av depression ofta får starkt begär efter choklad, och att de känner sig euforiska när de äter den. En australisk forskningsöversikt, publicerad i British Journal of Psychiatry, pekar dessutom på att choklad kan hjälpa personer med depression att känna mindre irritation och oro.
Enligt Depression Center på WebMD kan personer med depression uppleva kraftiga humörsvängningar beroende på hur allvarlig sjukdomen är. Vanliga symtom är trötthet, rastlöshet, irritabilitet och ångest – tillstånd som gör vardagen betydligt svårare att hantera.
Priset på choklad varierar mellan olika märken och sorter. I genomsnitt kostar en kaka mörk choklad runt 3 dollar, motsvarande cirka 30–35 svenska kronor. Beroende på kakans storlek och din dagliga konsumtion kan en kaka räcka allt från en dag till en vecka. Att använda choklad som stöd mot nedstämdhet skulle alltså kunna kosta omkring 600 dollar per år – ungefär 6 000 kronor.
Priserna för depressionsbehandling varierar beroende på valda läkemedel och psykiatriker. Med försäkring kostar en månads medicinering i snitt cirka 30 dollar (drygt 300 kronor), medan en timmes samtalsterapi ligger på ungefär 50 dollar (omkring 500 kronor). Utan försäkring blir kostnaderna betydligt högre.
Metoden är så enkel som den låter: ät en bit choklad när du känner dig nere. Kolhydraterna i chokladen stimulerar produktionen av serotonin – en signalsubstans i hjärnan som påverkar vårt humör. Mörk choklad innehåller dessutom flavonoider, antioxidanter som i flera studier kopplats till förbättrat välbefinnande och minskad stress.
Att behandla klinisk depression med andra metoder är inte lika enkelt som att ta en bit choklad. Det krävs en konsultation med läkare eller psykolog för att hitta rätt behandlingsväg, oavsett om det handlar om terapi, medicinering eller en kombination av båda.
Även om choklad kan ge ett kortvarigt humörlyft och fungera som ett trevligt komplement i vardagen ersätter den aldrig professionell vård vid verklig depression. Upplever du långvarig nedstämdhet eller ångest är första steget alltid att kontakta vården – men det skadar knappast att unna sig en bit kvalitetschoklad på vägen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online