Sätt att bygga din självkänsla

Om du lider av låg självkänsla , då är du antagligen inte lever upp till din fulla potential . Dina personliga och professionella relationer och din hälsa är förmodligen också lider dyrt på grund av din låga självkänsla . Även om du bör söka råd av en certifierad läkare för att hjälpa dig med denna sjukdom , kan du göra en del saker idag för att hjälpa dig att sätta dig tillbaka på en mentalt frisk spår . EFT

EFT eller Emotional Freedom Techniques , är en psykologisk form av den gamla konsten att akupunktur som kan hjälpa dig att höja din självkänsla . Du kan göra EFT från privatlivet i ditt eget hem eller hyra en EFT -utövare att arbeta med dig på din kärn begränsande övertygelser . Många hälso- och sjukvårdspersonal , bland annat Deepak Chopra och Joseph Mercola , godkänna EFT .

Gå till webbplatsen EmoFree och ladda ner gratis komma igång paket . Den innehåller en handbok för att lära sig EFT på egen hand , en prenumeration på nyhetsbrev online och stödmeddelandenför att guida dig genom processen att lära EFT . Andra EFT resurser är de webbplatser MyGenie.tv , Tapping.com och ThrivingNow.com .
Visualisering

Visualisering hjälper dig att släppa taget om de saker som för närvarande orsakar dig att ha låg självkänsla eftersom du tillfälligt glömma hur dåliga saker verkar dig och fokusera på dina sista mål . Visualisering är ett mycket kraftfullt verktyg eftersom du kan använda den när som helst var som helst för att utrota negativa tankar , psykisk stress och ångest .

Gå till webbplatser som MagicalLiving.com , Brainsync.com och LearningMeditation.com till lyssna på gratis guidade meditationer . Lyssna på meditationer så många gånger om dagen som du kan. Skriv ner bilderna som kommer i din hjärna när du lyssnar på de guidade meditationer och använda dem för att förändra dina tankar när du är borta från en dator . Med tiden kommer du att lära dig att meditera på egen hand med hjälp av de mentala bilder som du har formulerat .
Motion

Välj en övning som du verkligen gillar att göra och göra det i minst 15 minuter varje dag . Dans , skål , gå, springa , hoppa på en studsmatta eller göra någon annan övning som intresserar dig . Gör inte någon form av träning som du inte tycker om under dessa 15 minuter . Gör något som du verkligen gillar , eller kommer det att bli en börda för dig och bara tjänar till att sänka din självkänsla .

Öka tiden till 30 minuter , sedan en timme efter att du kommer in i denna rutin . Du kommer att finna att ju mer du tränar , desto bättre du känner dig själv .
Själv Skötselråd

Remain oklanderligt tränas hela tiden för att höja din självkänsla . Bär din bästa kläder , om möjligt , och unna dig nya kläder , även om du måste köpa den från en sparsamhet butik .

Kolla in webbplatser som YogaSite.com och YogaWiz.com att lära sig grundläggande yogaställningar för att hjälpa du få bättre hållning , vilket i sin tur hjälper dig att må bättre om dig själv .

Ersätt alla negativa tankar som kommer in i ditt sinne med en positiv tanke . Till exempel, om du tror att " jag förtjänar inte att vara lycklig , " omedelbart ersätta tanken med " jag förtjänar att vara lycklig för att jag är en omtänksam , medkännande människa . " Addera