Strategier för att övervinna depression

Depression är en kronisk sjukdom , och människor som lever med depression i allmänhet behöver för att söka medicinsk behandling för att hantera sina symtom och återuppta ett normalt liv . Det finns många sätt att hantera depression . Och medan läkemedel är vanligen föreskrivs för att hjälpa människor som lever med depression , kan de drabbade använda andra strategier för att hantera sin sjukdom . Mediciner

Några symptom på depression är nedstämdhet , minskat intresse för aktiviteter , trötthet , irritabilitet , rastlöshet och viktminskning . Depression kan variera från milda till svåra , och läkarna basera behandlingen på svårighetsgraden av sjukdomen . Ofta människor som lever med depression kräver medicinering . Antidepressiva läkemedel är säkra , och de är vanligen rekommenderas för behandling av depression och balans humör . Dessa inkluderar selektiva serotoninåterupptagshämmare, tricykliska och MAO-hämmare . Tyvärr , resultaten är inte alltid direkt , och det kan ta upp till 12 veckor för att märka effekterna av medicinering .
Psykoterapi

Att tala med en terapeut är en annan vanlig och effektiv behandling för depression. Mediciner lyfta stämningar och behandla depression . Men de inte behandlar den bakomliggande orsaken till thedepression . Att avslöja roten till depression och behandla sjukdomen utan medicinering , människor som lever med depression bör överväga rådgivning eller terapi . Syftet med behandlingen är att undersöka problem och känslor , och förhoppningsvis , för att finna en lösning . Terapeuter hjälpa patienter erkänner omständigheter som ger på depression och lär coping färdigheter , som kan avvärja en attack av depression .

Huskurer

Tillsammans med traditionella strategier , såsom medicinering och terapi , finns flera huskurer visat sig hjälpa balans humör och behandla depression symtom . Att vara aktiv är en viktig mot depression . Genom regelbunden motion eller att idrotta , släpper hjärnan kemikalier som är avgörande för nöje --- dopamin och serotonin i hjärnan. För att övervinna depression och förbättra din kropp , avsätta minst 30 minuter varje dag för motion . Undvika illegala droger och alkohol kan också förbättra symtom på depression . Och att ta omega - 3 och vitamin B- tillskott tillsammans med mediciner kan påskynda din återhämtning . Tala med en läkare innan du kombinerar kosttillskott och receptbelagda läkemedel . Addera