En psykolog som arbetar med kognitiv terapi har som mål att hjälpa patienter med egentlig depression (major depression, MDD) genom att förändra hur de ser på sig själva, världen och framtiden. Kognitiv terapi bygger på grundtanken att våra tankar, känslor och beteenden hänger samman – och att negativa tankemönster kan bidra till och upprätthålla depressionen.
I kognitiv terapi vid egentlig depression hjälper terapeuten patienten att identifiera och utmana de negativa tankemönster som driver den depressiva sjukdomsbilden. Arbetet sker ofta i flera steg:
Negativa automatiska tankar (så kallade NAT) är de negativa tankar som dyker upp i huvudet utan att vi ens lägger märke till dem. De är ofta förvrängda eller orealistiska, men vi kan lätt ta dem för sanningen. En person med depression kan exempelvis ha tanken "jag är en misslyckad människa" varje gång hen gör ett misstag.
När de negativa automatiska tankarna har identifierats hjälper terapeuten patienten att granska dem kritiskt. Det innebär att söka efter belägg som talar för eller emot tanken samt att fundera på alternativa förklaringar till det som hänt. Patienten kan då inse att hen inte är misslyckad bara för att hen råkade göra ett fel – alla gör misstag ibland.
Efter att de negativa tankarna har utmanats hjälper terapeuten patienten att bygga upp mer konstruktiva sätt att tänka. Det handlar om att lära sig identifiera negativa tankar och ersätta dem med mer realistiska och positiva. Istället för "jag är en misslyckad människa" kan patienten till exempel lära sig tänka: "Jag gjorde ett misstag, men det gör mig inte till en misslyckad person."
Kognitiv terapi kan hjälpa patienter med egentlig depression att:
Kognitiv terapi är en väl etablerad och vetenskapligt prövad behandling för egentlig depression, som hjälper många människor. Behandlingen ges vanligtvis individuellt eller i grupp och pågår ofta under flera månader.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online