Ohälsosam kroppsvikt belastar cirkulationssystemet och leder ofta till problem med blodkärlens funktion. Fetman ökade dramatiskt i USA under de första åren av 2000-talet, och hjärt-kärlproblem är också på växande front. Viktminskning är dock ett effektivt sätt att bevara friska blodkärl och förbättra hjärthälsan.
Blodkärlen är en avgörande del av cirkulationssystemet. När hjärtat pumpar blod transporterar blodkärlen det genom hela kroppen och återför det till hjärtat. Överflödig kroppsvikt får blodkärlen att smalna av, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare och ökar risken för att kärlblockeringar uppstår.
Viktminskning är effektiv vid behandling av kroniska sjukdomar som högt blodtryck och diabetes, vilka ofta orsakas av fetma och nedsatt blodkärlsfunktion.
Diabetes höjer blodsockernivåerna och belastar cirkulationssystemet. Den ökade belastningen kan skada blodkärlen i njurarna samt orsaka nervskador och hjärtproblem. Viktminskning hjälper till att hantera diabetes genom att balansera blodsockret. Stabila blodsockernivåer gör att blodkärlen fungerar som de ska och möjliggör ett tillräckligt blodflöde till organ och extremiteter.
Högt blodtryck är ett symtomlöst hälsotillstånd som beror på den ökade kraft som krävs för att pumpa blod genom kärlen. Tillståndet ökar risken för stroke, njursjukdom, hjärtinfarkt och hjärtsjukdom. Enligt American Heart Association kan en viktminskning på 20 procent av den totala kroppsvikten dramatiskt sänka blodtrycket – och lägre blodtrycksnivåer gör att blodkärlen fungerar bättre.
Tidig upptäckt och behandling av diabetes och högt blodtryck är viktig för att begränsa skadorna på blodkärlen.
Hjärt-kärlsjukdom påverkas både av blodkärlens funktion och av överflödig kroppsvikt. Fetma gör att artärerna stelnar och försvagar blodkärlen, vilket driver på utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom. Viktminskning kan återställa flexibiliteten i artärerna och blodkärlen, eftersom den sänker blodtrycket och natriumnivåerna i kroppen. Observera dock att kärlskador endast går att vända i de tidiga stadierna av sjukdomen. Viktminskning förbättrar inte blodkärl som redan hunnit bli svårt skadade eller försvagade under lång tid.
Snabb viktminskning kan skada den långsiktiga hälsan om den sker på fel sätt. Bantningspiller, extremdieter och fasta kan allvarligt skada blodkärlen och äventyra kroppen. Utöver kärlskador leder snabb viktnedgång till muskelförlust, vilket i sin tur bidrar till hjärtsjukdom. Dessutom orsakar den näringsbrister, en långsammare ämnesomsättning och ett försvagat immunförsvar. Konsultera därför alltid din vårdgivare innan du börjar banta, så att metoden inte skadar din hälsa.
Blodkärlen styr vår cirkulation, och att vårda dem genom viktkontroll, motion och god näring förbättrar den långsiktiga hälsan avsevärt. Ät en kost med lågt fett- och saltinnehåll som är rik på färska frukter, grönsaker, nötter och magra köttstycken. Träna regelbundet för att bygga muskelmassa och förbättra cirkulationen. Dessa livsstilsförändringar hjälper dig att hålla vikten i schack och minskar risken för cirkulationsproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online