Urinsyra är en restprodukt som bildas när kroppen bryter ner puriner – naturligt förekommande ämnen som finns både i kroppens celler och i många livsmedel. Kött, skaldjur och alkoholhaltiga drycker är särskilt rika på puriner. En alltför purinrik kost kan höja urinsyranivåerna i blodet, vilket i sin tur kan leda till att kristaller bildas i lederna – ett tillstånd som kallas gikt och som ofta orsakar kraftig smärta, svullnad och rodnad.
Den goda nyheten är att det finns flera säkra och naturliga metoder för att hjälpa kroppen att lösa upp urinsyrakristallerna och göra sig av med dem. Här följer några beprövade tips.
Bikarbonat kan hjälpa till att lösa upp urinsyrakristaller och lindra smärtan vid akuta giktanfall. Rör ut en matsked bikarbonat i ett glas vatten och drick blandningen. Bikarbonatet ökar urinsyrans löslighet, vilket gör att kroppen lättare kan eliminera kristallerna via urinen. Observera att metoden inte bör användas under längre perioder, och undvik den helt om du har högt blodtryck eller njurproblem – rådfråga alltid läkare först.
Drick tre till fyra glas vatten med färskpressad citronsaft varje dag. Citroner innehåller mycket C-vitamin (askorbinsyra), vilket kan bidra till att lösa upp urinsyrakristallerna så att kroppen kan skilja ut dem via urinen. Pressa saften från sex till åtta citroner i ett glas vatten. Tillsätt inte socker – detta är ingen lemonad. Socker belastar bukspottkörteln och kan öka produktionen av urinsyra i kroppen.
Ät en till två koppar körsbär dagligen för att hjälpa kroppen att lösa upp urinsyrakristallerna. Körsbär innehåller de kraftfulla antioxidanterna antocyaniner, som inte bara ger bären deras röda färg utan också kan bidra till att minska inflammation och bryta ner urinsyrakristaller i kroppen.
Ät fiberrik mat varje dag. Fibrer kan hjälpa till att eliminera urinsyra ur blodet genom att binda den till kolesterol och föra ut den via tarmen. Sikta på två till tre koppar fiberrika livsmedel dagligen, exempelvis bananer, torkade plommon, avokado, kål och majs.
Kombinera gärna dessa metoder med god vätskebalans – drick minst åtta glas vatten per dag – samt regelbunden motion och en kost med lågt innehåll av puriner. Undvik inälvsmat, skaldjur, öl och sötsaker med fruktos, eftersom dessa kan höja urinsyranivåerna ytterligare. Har du återkommande besvär bör du alltid kontakta läkare för rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online